Вівсянка з гарбузового пирога - SheKnows

Навіть найменший натяк на осінь збуджує тягу до гарбуза. Насичений антиоксидантами та клітковиною, низькокалорійний, консервований гарбуз - ідеальний замінник, поки гарбуз не дозріє для збирання восени. Універсальний на кухні консервований гарбуз-це поживна добавка до моєї ранкової вівсянки.

Пов’язана історія. Марта Стюарт щойно поділилася вершковим каррі з брокколі, яке ви повторите цієї осені

Гарбузовий пиріг вівсянка
Подає 4

Інгредієнти:

• 1-1/4 склянки вівсяного вівса

• 2 склянки води або альтернативи веганського молока за вашим вибором плюс більше для консистенції

• 1 (15 унцій) банки чисте гарбузове пюре

• 1/4 склянки злегка упакованого коричневого цукру

• 1-1/2 чайної ложки меленої кориці

• 1/2 чайної ложки меленої гвоздики

• Свіжотертий мускатний горіх за смаком

• 1 чайна ложка чистого екстракту ванілі

• 1/3 склянки подрібненого пекан

Напрямки:

1. У середній каструлі на середньо-сильному вогні доведіть овес і воду або молоко до кипіння.

1. Зменшіть вогонь до мінімуму і тушкуйте, часто помішуючи, поки овес не стане м’яким і не вбереться рідина. Додайте більше води або молока, щоб налаштувати консистенцію на свій смак.
   click fraud protection

1. Тим часом у середній мисці змішайте гарбуз, цукор, спеції та ванілін.

1. Розмішайте гарбуз в вівсянці, додавши при необхідності ще молока, поки не отримаєте бажану консистенцію.

1. Ложкою роздайте в миски і прикрасьте пеканами. Подавати гарячим.

Смачніше веганські рецепти
Порожній коктейль Нестер
Веганська піца з фрикадельками
Тушкований швейцарський чанд