Якщо ви шукаєте хештег #BoPo - скорочення від позитиву тіла - в Instagram ви знайдете майже 670 000 повідомлень людей усіх форм і розмірів, які святкують своє тіло.
Це лише одна ознака зростання руху позитиву тіла, який останніми роками стимулювали такі знаменитості, як Ешлі Грем, не боячись виставляти напоказ її целюліт, та впливових осіб у соціальних мережах, таких як Джессамін Стенлі, який є гордо чорним, повним, інструктором з квір -йоги і використовує цю практику, щоб сприяти любові до себе та інших.
Однак, як і у багатьох тенденціях, такі були деякий відсіч проти позитиву тіла в останні роки, а люди запитують: “Якщо досягти справжнього "позитивного ставлення" неможливо для всіх, то яка наступна найкраща альтернатива? "
Введіть нейтральність тіла, яка припадає на середину зображення тіла спектр (з позитивом тіла на одному кінці та негативом тіла на іншому). Це мислення, в якому люди приділяють менше уваги своєму зовнішньому вигляду і замість цього формують тип байдужості до свого тіла. Вони не люблять і не ненавидять їх - вони просто зосереджують свою енергію в іншому місці. Але чому?
"Я думаю, що це стає популярним через відштовхування від цілі позитиву тіла як нерозумного", - сказав доктор. Лорен Мюльхайм, психолог і сертифікований фахівець з харчових розладів, розповідає SheKnows. “Я також думаю, що це випливає із визнання того, що дуже важко бути позитивним у тілі у світі, де худорлявість настільки високо цінується - стигма ваги настільки поширена, [але] Тіла природно різноманітні, а індустрія краси та дієти сприяє тому, що люди відчувають погане ставлення до свого тіла, щоб продавати продукти, які "вирішать проблема. "
А. збірник досліджень автор: ЗМІ здорового глузду, показує, що діти у віці 5 років висловлюють невдоволення своїм тілом і що більше половини дівчата та одна третина хлопчиків у віці 6 та 8 років вважають, що їх ідеальний розмір тіла тонший за теперішній.
Що може спрацювати, аби позбутися цього неприємного мислення? Навчання нейтралітету тіла.
Детальніше: Як виховати позитивного для тіла підлітка
Походження та значення нейтралітету організму
Доктор Хайка Розенфельд, клінічний психолог в the Жіночий центр випивки та емоційного харчування на Грін -Маунтін у Вермонті, каже, що програма центру була першою, яка придумала та популяризувала концепцію нейтралітету тіла, приблизно у 2010 році. Вона пояснила SheKnows що багато жінок, які відвідують Зелену Гору, відчувають себе некомфортно або навіть ненавидять їх. І хоча багато терапевтів та лікувальних центрів вважають, що досягнення місця любові до тіла - найкращий підхід, щоб допомогти цим людям, Розенфельд вважає, що таке ставлення не відповідає цілі.
“Зцілення незадоволеності тіла, ненависті та огиди - це не обов’язково для того, щоб подобатися або любити образ власного тіла », Розенфельд каже. «Це не лише зміна сприйняття нашого тіла. Це справді робота з прийняття тіла ".
Ось тут і вступає нейтралітет тіла - як більш реалістична мета.
“Між обома кінцями спектру зображень тіла існує дуже великий розрив », - додає Розенфельд. «І якщо ми стоїмо на боці ненависті до тіла і дивимось на іншу сторону спектру, тілесне кохання, ми можемо бути думаючи: «Я не можу туди потрапити!» І тут робота над нейтралітетом тіла може бути фундаментальною і цілюща робота. Нейтральність тіла - це заповнення прогалини. Ми працюємо над досягненням середнього місця в спектрі зображень тіла і переходимо до мислення шанувати і поважати тіло, яке ми маємо зараз ».
- каже Розенфельд цієї форми прийняття органом Робота включає в себе самоаналіз та розкриття зовнішніх впливів, які особи сприйняли, які формують їхнє тіло імідж, включаючи культурні ідеали, соціальні медіа, коментарі друзів і родини, медичні «стандарти» (наприклад, індекс маси тіла), тощо. Таким чином ми можемо досягти певного типу звільнення, каже вона.
“Це свобода проводити свій день чи тиждень без такого сильного зосередження на своєму тілі. Але це також стосується того, щоб цінувати те, що наше тіло може зробити для нас сьогодні, і як воно може створити радість у нашому житті ».
Детальніше:Чому ця нова лінія одягу для підлітків настільки важлива
Що означає нейтралітет організму для вашої дитини
Отже, як нейтралітет організму може принести користь вашій дитині? Програма Зелена гора та клінічний директор Ширі Макрі розповідає SheKnows що введення цього поняття дітям у молодому віці-це спосіб заздалегідь уберегтися від інтеріоризації «тонкого ідеалу», що лежить в основі невпорядкованого харчування та негативного уявлення про себе.
«Особливо для молодих дівчат у ранньому підлітковому віці і навіть молодших, які чують повідомлення про протилежне проти Неправильний тип статури спонукає до дієт, що часто призводить до цих невпорядкованих моделей ", - сказав Макрі каже. "Навіть у найкращих сценаріях негативне зображення тіла призводить до йо-йо дієт протягом усього життя та неминучих коливань ваги, а також впливає на емоційне самопочуття та психічне здоров'я".
Натомість, усвідомлюючи більш автентичне мислення, нейтральне до тіла, діти можуть формувати здоровіші погляди на своє тіло, що, у свою чергу, сприяє як емоційному, так і фізичному здоров’ю, говорить Макрі. «Діти зосереджуються на тому, щоб піклуватися про своє тіло таким чином, щоб вони відчували себе добре, замість того, щоб карати тіло за те, що він« помилявся »шляхом обмеження, депривації, [перенапруження] тощо. Шануючи, приймаючи та вдячні за своє тіло з самого раннього віку, діти вчаться слухати сигнали свого тіла, що, в свою чергу, сприяє здоров’ю ».
Детальніше: Позитивний для тіла рух викликає у мене провину мами
Поради, як навчити дитину нейтралітету організму
Доктор Енн Керні-Кук, директор Інституту психотерапії в Цинциннаті, закликає батьківпокликаний допомогти вашій [дитині] розвинути всі аспекти себе, а не лише зовнішній вигляд. Наприклад, щодня говорити доньці, наскільки вона красива, може бути занадто багато. Це може призвести до більшої одержимості її зовнішністю. Поговоріть про інші її сильні сторони: вона чудовий письменник, дуже співчутлива людина, працьовита людина тощо ».
Коли ви звертаєтесь до тіла вашої дитини, зосередьтесь на функціях, а не на формі,-каже Керні-Кук SheKnows: «Заохочуйте свою [дитину] на прикладі зосереджуватися на функціях тіла та розвивати вдячність за те, що кожна частина їх тіла робить для них.”
Змінити вкорінені ідеали тіла може бути важко, але ліцензований психотерапевт Еліза Кінгсфорд розповідає, що батьки також можуть навчити своїх дітей дотримуватися нейтралітету тіла, показуючи приклад.
«Наприклад, батьки можуть утримуватися від обговорення тіл - як позитивних, так і негативних - вдома», - каже вона. "Навіть обговорення того, наскільки" красивими "вони вважають когось, підкреслює їхню позицію щодо краси і є важливим фактором. Утримайтеся від таких слів, як «товстий», «худий», «худий» або «величезний». Натомість спробуйте такі речі, як «сильний» і «здатний».
Вона також заохочує батьків давати дітям похвали та відгуки за атрибути, не пов’язані з їх зовнішнім виглядом, такі як чудові якості, які не мають нічого спільного з тим, як вони виглядають. Хіба це не те, що ми могли б похвалити все використовувати?
Зрештою, це нове мислення не покликане порушити позитив тіла, а скоріше запропонувати альтернативу тим, хто вважає нейтралітет тіла більш реалістичною метою. Як і інші рішення щодо батьківства, чи підходить цей підхід вам чи вашій дитині - це саме ваше рішення. І це до ти щоб визначити, що їм найбільше підходить.
