Недавнє дослідження показало, що помірне алкоголь, як частина здорового способу життя, може допомогти уповільнити втрату кісткової маси. Це хороша новина для літніх жінок, але не для молодих жінок, які ще будують кістки.
Прочитайте докладніше, щоб дізнатися про позитивний вплив алкоголю на вас здоров'я кісток.
Кістяк на здоров'я кісток
Ви, напевно, чули про деякі переваги алкоголю для здорового способу життя. Подумайте про червоне вино та користь його антиоксидантів. Тепер нещодавнє дослідження зазначає, що алкоголь може позитивно вплинути на кістковий метаболізм.
Кістки - це жива тканина, і нова кісткова речовина постійно замінює стару кісткову речовину. Цей процес називається реконструкцією. У жінок похилого віку, особливо в постменопаузі, рівень гормону естрогену, необхідного для здоров’я кісток, є нижчим. Коли людина втрачає більше кісткової тканини, ніж набирає, це захворювання
Дослідження та результати
Дослідники з Університету штату Орегон провели невелике дослідження з групою з 40 жінок у постменопаузі, які пили помірно і не застосовували замісну гормональну терапію.
«Помірне пиття як частина здорового способу життя, що включає правильне харчування та фізичні вправи, може бути корисним для здоров’я кісток, особливо жінки в постменопаузі », - сказала доктор філософії Уршула Іванец, провідний дослідник та доцент Коледжу громадського здоров’я та людини Наук. Це також може знизити ризик розвитку остеопорозу.
Дослідники знайшли докази збільшення обміну кісток - фактора ризику остеопоротичних переломів - протягом двотижневого періоду, коли учасники припинили пити. Менш ніж через день після того, як жінки повернулися до звичного вживання алкоголю, рівень їх регенерації кісток повернувся до попереднього рівня.
Жоден розмір не підходить усім
У цьому випадку літні жінки мають перевагу над молодими жінками. «Зменшення регенерації кісток, хоча і корисне для старіючого скелета, може бути шкідливим для молодих людей, які ще будують кістки», - сказав Іванец.
Дослідники кажуть, що багато ліків, які допомагають запобігти втраті кісткової маси, не тільки дорогі, але й можуть мати небажані побічні ефекти. Не кожен може або хоче вживати алкоголь. Існують інші варіанти, які допомагають вести здоровий спосіб життя, і людям слід проконсультуватися зі своїми медичними працівниками, щоб прийняти ці рішення.
Зрозумійте 10 причин, чому жінки потребують ваги>>
Національний інститут здоров’я США (який надав певне фінансування на дослідження) каже, що близько половини всіх жінок у США та одна четверта частина чоловіків зламають кістку через остеопороз. Це нове дослідження та його результати можуть бути гарною новиною для людей, зацікавлених у збереженні здоров’я за допомогою здорових звичок, таких як дієта та фізичні вправи.
Дослідження Орегонського державного університету було опубліковане в онлайн -випуску журналу Менопауза.
Більше порад щодо здоров’я та благополуччя
Проти старіння: їжте та пийте, щоб відчути себе молодим
Правда про питво та ваше здоров’я
У чому користь ферментованих продуктів
