Уявіть, що ви лежите на а масаж стіл, дозволяючи свій стрес і тривоги зникають, коли ваші м’язи лікуються за допомогою зручно розпечених каменів. Регулярний глибокий масаж тканин неймовірно розслабляє, але додавання гарячих каменів робить масаж гарячими каменями все більш популярним вибором у денних спа -салонах та масажних центрах по всій країні.
Що таке масаж гарячими каменями?
Представлений північноамериканським масажистам на початку 1990 -х років, масаж гарячими каменями - це форма масажної терапії принципи звичайного шведського масажу, але з додаванням розігрітих каменів, які, як вважається, краще відкривають енергію тіла шляхи. Масаж гарячими каменями - це форма «термотерапії», в якій гарячі камені розміщуються на певних ділянках тіла клієнта і дозволяють глибше обробляти тканини. Масажні олії використовуються для того, щоб терапевту було легше працювати з м’язами, а гарячі камені можна чергувати з холодними або каміннями кімнатної температури, щоб полегшити процедуру масажу.
Масаж гарячими каменями - давня практика
Масаж гарячими каменями-це вікова цілюща терапія, історія якої сягає ще стародавніх єгиптян. Культура корінних американців здавна використовувала гарячі камені під час церемоній “пітніння” як спосіб полегшити очищення як фізичного тіла, так і духу. На Гаваях називають гарячі розплавлені породи лави pohaku використовуються. Тип масажу гарячими каменями також використовується в традиційній Аюрведе, природній альтернативній лікувальній медицині, що практикується в Індії.
Масаж гарячими каменями як терапія
Легенда свідчить, що масаж гарячими каменями воскресла масажист Мері Нельсон-Ханніган Тусон, штат Арізона, яка експериментувала з розпеченим камінням у своїй сауні, поклавши їх на племінницю назад. Нельсон-Ханніган удосконалила свою техніку, використовуючи 54 гарячих каменів, 18 холодних каменів і один камінь при кімнатній температурі, а також традиційні маніпуляції з ручним масажем. Пізніше ця технологія отримала назву ластонової терапії.
Техніка масажу гарячими каменями
Камені, що використовуються для масажу гарячими каменями, зазвичай являють собою базальтові камені, які мають крейдяно -сірий колір, але темніють після нанесення на них олії. Для холодного каміння використовують мармурові камені. Камені нагріваються до 130 градусів F. і розміщені стратегічно вздовж хребта та/або між пальцями ніг. Терапевт обережно втирає камінь у м’язи та тканини з обох боків тіла; міцність кам'яних пар з теплом посилює лікувальні переваги масажу.
Гарячі камені покращують відчуття масажу
«Терапія масажем гарячими каменями - це протокол масажу, розроблений за допомогою терапевта, який тримає гарячі камені, коли він чи вона виконують шведський або лікувальний масаж. Нагріті базальтові камені стають єдиними з руками масажиста, щоб надати максимально розслаблюючий масаж », - пояснює Патрісія Майрхофер, президент Nature Stones Inc. в Черчвіллі, штат Пенсільванія.
Далі Майргофер пояснює, що «тепло та енергія каменів проникають глибоко в м’язи для досягнення заспокійливого та лікувального досвіду. При використанні з конкретними техніками камені дозволяють терапевту ефективніше і з меншим дискомфортом для клієнта знімати жорсткі м’язові обмеження ”.
Користь масажу гарячими каменями для здоров’я
Масаж гарячими каменями, який проводиться сертифікованим терапевтом, може допомогти розслабити м’язи тіла та м’які тканини, полегшити біль, поліпшити кровообіг та позбавити організм від токсинів. Цей вид масажу також може зменшити стрес, сприяти спокою та збільшити розслаблення. Багато ентузіастів масажу гарячими каменями навіть стверджують, що відчувають відчуття просвітлення, внутрішнього спокою та оновленої духовності після сеансу масажу гарячими каменями.
За словами Майргофера, існує все більше і більше досліджень, які підтверджують позитивний вплив масажу на серцево -судинну, лімфатичну, покривну (включаючи фасцію), опорно -рухову, ендокринну, нервову та травну системи. «Додавання гарячих каменів до масажу допомагає збільшити ці переваги», - пояснює масажист. «Гарячі камені пом'якшують м'язи і дозволяють терапевту працювати глибше і полегшують зняття м'язових обмежень. Поєднання гарячого базальтового каменю з холодним мармуровим камінням збільшує циркуляцію та прискорює відновлення травм ».
Масаж гарячими каменями забезпечує додаткове полегшення
Майргофер рекомендує масаж гарячими каменями, зокрема, людям, які страждають на фіброміалгію, оскільки проникаюча дія нагрітих каменів дозволяє терапевту робити масаж без необхідності надмірного тиск. Масаж гарячими каменями також допомагає зняти м’язові обмеження після ортопедичної операції. Гарячі та холодні камені особливо ефективні при спортивних травмах або при надмірному використанні. Розміщення гарячого каменю також використовується для зняття менструальних спазмів.
Знайдіть масажиста гарячими каменями
Більшість масажистів проходять сертифікацію з терапії гарячим каменем або LaStone після того, як отримали сертифікат традиційного масажу. Кваліфікований терапевт буде проходити навчання відповідно до Американської асоціації масажної терапії та/або Національної комісії з сертифікації терапевтичного масажу та кузова. Вартість масажу гарячими каменями може варіюватися, але становить приблизно від 50 до 100 доларів за одногодинний сеанс. Деякі розширені медичні групові пільги прийматимуть претензії щодо масажу, який проводить ліцензований масажист; зверніться до адміністратора свого медичного плану, чи ваш план охоплює цей вид терапії.
«Збираючись на прийом до масажу гарячими каменями, запитайте, чи проходив терапевт семінар акредитованим інструктором, - пропонує Майрхофер. «Добре навчений терапевт матиме сертифікат з масажу гарячими каменями… і повинен знати правильну температуру вода, тиск, який слід використовувати з камінням, протипоказання для лікування гарячими каменями та належне очищення каменів процедури. Терапевт повинен пояснити, що він або вона буде робити масаж гарячими каменями, а не просто використовувати їх для розміщення ».
Зверніться до свого лікаря
Масаж гарячими каменями не має побічних ефектів, хоча, якщо ваша шкіра схильна до алергії, розумно повідомити про це свого терапевта та обговорити застосування масажного масла. Крім того, якщо ви вагітні або маєте захворювання, зверніться до лікаря, щоб переконатися, що масаж гарячими каменями вам підходить.
Якщо ви відчуваєте себе втомленим фізично або психічно, масаж гарячими каменями може бути саме тим, що вам потрібно, щоб зменшити тривогу, зцілити ваше тіло, сприяти спокою та відродити вашу енергію та духовність.
Детальніше про переваги масажу
5 способів включити масаж у своє життя
Масаж і біль у спині
Мені час - зробіть масаж
