Американська рада по Вправа (ACE) нещодавно оголосила про партнерство з NuVal, системою оцінки харчових показників, яка спрямовує споживачів до більш поживного вибору продуктів харчування, допомагаючи їм краще зрозуміти харчування етикетки. Мета ACE - допомогти створити здоровий спосіб життя для американців, навчивши їх не тільки важливості активності, але і тому, як зробити здоровий вибір їжі. Ось їхні вершини поради щодо дієти щоб покращити ваше життя.
Вправи - це лише частина рівняння здорового способу життя
«ACE присвячена навчанню споживачів критичній необхідності регулярно займатися хоча б помірним рівнем фізичної активності», - каже Скотт Гудесуне, президент і генеральний директор ACE. «Але ми також знаємо, що вести активний спосіб життя - це лише одна частина нашої місії здорове життя невід’ємною частиною нашого суспільства ». ACE прагне навчити людей, наскільки легко вибрати продукти з кращим загальним харчуванням за допомогою системи оцінки NuVal. Програма NuVal класифікує продукти від 1 до 100 на основі їх загальної якості харчування - чим вищий бал, тим вище поживність.
Інтернет -інструменти, щоб дізнатися про здорову їжу
Веб -сайт ACEGet Fit ™ - це найкраще місце для порад, інструментів та побачити систему NuVal у дії. Веб -сайт Get Fit пропонує порівняння різних видів продуктів харчування, включаючи чіпси, фруктові закуски та напої, та підкреслює оцінку NuVal кожного товару. На сайті також представлена гра "Nutrition By The Numbers", яка перевіряє знання споживачів про те, як різні продукти займають рейтингову систему NuVal.
Три способи синхронізувати дієту та фізичні вправи
Поєднання фітнесу та харчування є важливим для здорового способу життя, тому ACE та NuVal пропонують три важливі поради, які допоможуть підготуватися та залишатися мотивованим до тренування:
- Не пропускайте сніданок. Почніть день зі здорового харчування, наповненого цільними зернами та фруктами. Миска крупи з бананом або чорницею робить ідеальний сніданок перед тренуванням. Банан отримує бал NuVal 91, а чорниця - бал NuVal 100.
- Насолоджуйтесь постійним збільшенням енергії. Яблуко є ідеальною закускою перед тренуванням і отримує бал NuVal 96. Додайте несолоні волоські горіхи, які отримали бал NuVal 82, для деякої кількості жиру та білка.
- Залишайтеся гідратованими і обмежте - або виключіть - кофеїн. Обов’язково пийте воду протягом дня, особливо до, під час та після тренування. І пропусти соду! Більшість звичайних газованих напоїв мають бал NuVal 1 - найнижчий можливий бал.
Шукайте NuVal у вашому місцевому супермаркеті, щоб знайти найздоровіші продукти
Систему оцінки харчування NuVal можна знайти в продуктових магазинах-учасниках, включаючи Price Chopper, Hy-Vee, Магазини Meijer, Brookshire's, Big Y, Skogen's/Festival Foods та United Supermarkets з більшою кількістю магазинів, які беруть участь у кожному місяць. Оцінка за харчові продукти розміщена на поличках біля ціни товару та на вивісках у магазині.
Більше порад щодо дієти та фітнесу
- Джеймі Олівер здоровий продуктові магазини поради
- Поради щодо вибору здорової їжі
- Як правильно харчуватися і займатися спортом для схуднення
