ЗДОРОВИЙ ВИБІР ОБІДУ
До того часу, як обідеться час обіду, вечеряти фаст-фудом або якимось легким "нежирним" або "знежиреним" стравою з мікрохвильової печі може здатися найзручнішим варіантом.
Ці типи продуктів для мікрохвильової печі забезпечують зручність, і вони позначені таким чином, що змушують вас думати, що вони здорові, але зазвичай вони містять багато натрію. У той час як калорійність і вміст жиру, як правило, нижче за попередньо запакованих страв, таких як пісна кухня, одна порція може містити до 30% або більше рекомендованого добового споживання натрію в 2400 міліграмів - лише в одному їжа!
Доктор Марсі К. Кемпбелл, професор харчування з Університету Північної Кароліни в Чапел -Гіллі, пропонує шукаю страви з мікрохвильовою піччю, які мають більше білка, але містять менше 500 міліграмів натрію сервірування. "Якщо продукт містить менше 10 грамів білка, - попереджає вона, - це, ймовірно, не наситить вас і не відчує себе їжею".
Іноді фактор зручності важливіший за вибір найбільш здорового варіанту, тому пам’ятайте про це запит про харчові факти з вашого улюбленого ресторану швидкого харчування - це чудова стратегія для максимального здорового харчування полуденний прийом їжі.
