легкий здоровий вибір
Уникання фаст -фуду може мати величезний вплив на ваше здоров'я та ваш бюджет, і внесення необхідних змін не настільки важкий, як вам здається. За допомогою цих простих порад ви зможете сформувати здорові, бюджетні звички, які змінять ваше життя.
1
Несіть скрізь корисні закуски
Коли ви застрягаєте на роботі або виконуєте доручення, а шлунок починає бурчати, цілком природно, що ви зробите все, щоб вгамувати голод. На жаль, коли ви відчайдушно намагаєтесь щось отримати у свій живіт, вам не обов’язково вистачає сил робити здоровий вибір. Ось чому важливо завжди мати при собі здорові закуски. Це так само легко, як кинути мішок мікс стежок у гаманець або зберігаючи контейнер з грецьким йогуртом і домашня гранола в холодильнику на роботі. Шанси на те, що ви одразу знайдете здорову бюджетну закуску, не надто великі, тому поводьтеся з ними безпечно та зберігайте свої варіанти з собою, куди б ви не пішли.
2
Тримайтеся подалі від ресторанів, в які ви, ймовірно, зайдете
У кожного є свої слабкі сторони, і, швидше за все, недовго знайдеш, які твої. Чи часто для вас обід у Макдональдсі? Чи здається вам, що Thai Express занадто спокусливий, щоб ігнорувати його, проходячи по дорозі додому? Визначивши тригери, ви зможете краще зрозуміти, чого вам слід уникати, як спосіб зробити здоровий вибір. Якщо єдиний спосіб уникнути відвідування улюбленого проїзду-це йти іншим маршрутом додому, це те, що вам потрібно зробити. Спочатку впровадити зміни може бути важко, але з часом ви будете раді, що уникнули спокус.
