Хоча ви, можливо, любите відвідувати тренажерний зал, інші зобов’язання можуть легко завадити вашим щоденним тренуванням. Але нова тенденція у світі фітнесу - фізичні вправи за допомогою відеодзвінка - полегшує тренування з тренером або друзями з тренажерного залу, не виходячи з дому чи офісу. Насправді, інструктори з фітнесу по всій країні, такі як Пілатес викладач Дженніфер Пілатес, тепер пропонують заняття за допомогою відеодзвінка Skype від їх фітнес -студії до вашого будинку. Ось мій досвід роботи з Skypercise.
Віртуальний фітнес від студії до дому
Мій інструктор з пілатесу через Skype, Дженніфер Пілатес, був настільки схожий на DVD -програму для тренувань, що відтворювалася у моєму комп’ютері, що мені стало бажання зупинитися, щоб випити води. Інструктори з фізичних вправ на DVD ніколи не знають, коли ви обманюєте - але Пілатес міг бачити мене, тому я залишився на місці.
"Згорніться трохи далі", - закликала вона зі своєї студії пілатесу в Скотсдейлі, Арізона. Я зробив так, як вона попросила, слухняно підсунувши спочатку одну, а потім інше коліно до змінних пахв, коли я лежав на підлозі своєї квартири в Анкориджі, Аляска.
"Ви відчуваєте це в животі?"
"Так!"
Працюють тренування телеконференцій
Google «Клас вправ Skype», і ви придумаєте кілька фітнес -або танцювальних студій, які пропонують віртуальні заняття. Але в опіку мого преса не було нічого віртуального, коли я витягнув ноги, а потім повернув їх до свого тіла під опікою мого інструктора.
Пропонувати заняття з пілатесу за допомогою Skype "це була випадковість", - сказав Пілатес, коли заняття закінчилися. Це почалося, коли вона закривала свої студії в Бостоні та Кейп -Коді, коли вона переїхала до Аризони, але хотіла привезти з собою клієнтів - онлайн, якщо не особисто. Skype став ідеальним місцем як для індивідуальних сеансів, так і для невеликих групових тренувань. "Клієнти можуть бачити один одного і взаємодіяти так, ніби [вони] відвідують студійні заняття",-пояснив Пілатес. «Там таке ж заохочення і чудове тренування».
Ти мене чуєш зараз?
"Перехід від студійної до онлайн-студії відбувся дуже природно як для клієнтів, так і для мене",-сказав Пілатес. Я очікував кількох перешкод у технології, але крім того, щоб спочатку побачити один одного, потім переміщення веб -камер, коли ми переходили з положення стоячи на лежачи на підлозі, це було звичайне відео дзвонити.
Клієнти Пілатесу все ще мають своїх клієнтів на Сході, але список клієнтів також розширився по всьому світу. Люди надсилають їй скайп для тренувань з дому, з пляжу, з номерів у готелі - і гнучкості з дротового світу означає, що вона може мати справу з ними практично скрізь, навіть якщо вона сама подорожує.
Вправа Skype дозволяє вам нести відповідальність
Існує безліч псевдо-інтерактивних способів тренування в Інтернеті, включаючи такі послуги, як вправи-відео за запитом YogaDownload.com, WorkoutsOnDemand.com і Gymbox. Але заняття по скайпу дають вам різноманітність, винахідливість та відповідальність справжньої людини інший кінець лінії - хтось, хто працює над тим, щоб ваш сеанс був цікавим та цікавим ефективний. Вам ніколи не набридає одна і та ж стара рутина, або не виникає спокуса перемотати вперед через особливо складну частину, яка вам ніколи не подобалася. Як каже Пілатес: "Ви не знаєте, що ненавидіти, тому що не знаєте, що станеться".
Детальніше про здоров’я та технології
Найкращі програми для iPhone: Фітнес -програми
Gymbox: Мотиваційні тренування, які працюють
Джилліан Майклс розповідає про схуднення та технології
