Хочете розпочати новий рік із здорового харчування - чи випередити гру і почати харчуватися здоровіше до того, як прийде час приймати новорічні рішення? Запасіться наступними 25 корисними для жінок харчовими продуктами та отримайте наповнення пробіотиками, омега-3, клітковиною, нежирним білком, антиоксидантами, суперпродуктами та корисним для вас смаком.
1. Грецький йогурт Чобані
З 14 грамами білка, пробіотиками і 20 відсотками вашої денної норми (ДВ) кальцію, чобані вся лінія знежиреного йогурту з фруктами на дні - це ідеальне блюдо для сніданку або дня перекусити.
2. Суміш цитрусових витривалості Guayaki Yerba Mate Pure Endurance
Освіжаючий спосіб підвищити вашу енергію, новий пляшковий напій з йерби в Гуаякі містить велику кількість антиоксидантів і наповнений женьшенем, ацеролою та мандарином. Більш здорова альтернатива каві.
3. Органічна конопля Nature's Plus з гарячою вівсянкою
Маючи 350 міліграмів омега-3, п’ять грамів білка і чотири грами клітковини, гаряча чаша коноплі плюс-це здоровий спосіб розпочати свій день.
4. Плитки темного шоколаду Theo Origin
Яке життя жінки без шоколаду? Лінія темних шоколадних батончиків Тео багата антиоксидантами, виготовленими з какао -бобів, сертифікованих чесною торгівлею. для веганів та доставлятиме поблажливий шоколадний досвід, який хоче кожна жінка, коли їй потрібен шоколад виправити.
5. Арнольд Виберіть Сендвіч із цільної пшениці
Цілі зерна гарячі - і з повагою. Цілі зерна з високим вмістом клітковини та фітонутрієнтів необхідні для здорового збалансованого харчування. Сендвіч -розчинники з цільної пшениці Arnold Select містять 19 грамів цільного зерна, шість грамів клітковини, п’ять грамів білка і лише 100 калорій кожен - ідеально підходить для легких, але ситних обідів із коричневого мішка.
6. Органічний зелений чай «Бейкер» та хліб з ягід Годжі
Усипаний двома найпопулярнішими суперпродуктами-зеленим чаєм та ягодами годжі-цей ситний хліб смачний для тостів вранці або для бутербродів у стилі ремісників. Підсолоджений агавою, кожен шматочок містить 17 грам цільного зерна і три грами клітковини.
7. Nature's Plus AgavePlus з насінням соняшникової граноли
Підсолоджений натуральним підсолоджувачем агави та посипаний серцем здоровими насінням соняшнику, це гранола, з якою ви можете відчувати себе добре. Посипте його йогуртом або сиром на закуску або складіть у пом'якшене ванільне морозиво для гарного десерту.
8. Оздоровчий бар з темним шоколадом Attune Probiotic
Багатий антиоксидантами і забезпечує в п’ять разів більше живих активних культур, ніж йогурт, оздоровчий бар Attune доставляє задоволення від шоколаду, здоров’я травлення та імунітету.
9. Дизайнерська жіноча ванільна пудра з сироватки Aria
Для швидкого сніданку під час пробудження або перекусу, що стримує голод, жіночий білковий порошок Designer Whey забезпечує колосальні 100 відсотків DV для фолієвої кислоти, 14 грам білка, 280 міліграм кістково-будівельного кальцію і всього три грами вуглеводів-всього 80 калорій на сервірування.
10. Чіпси з морської солі екзотичного врожаю Terra Chips
Якщо вам доведеться перекусити солоною хрусткою закускою, візьміть нові екзотичні чіпси Terra Chip, приготовані з моркви, блакитної картоплі та патисонів кабоча. Кожна смачна порція забезпечує 25 відсотків ДВ для вітаміну А і трьох грамів клітковини - і, бонус, менше жиру і менше калорій, ніж звичайні картопляні чіпси.
11. Смак Gnu та волокно з арахісового масла
Мало хто з американців досягає рекомендованих щоденних 25 грамів клітковини. Вологий і жувальний із смачним горіховим смаком, бар Gnu's дозволяє легко і приємно задовольнити вашу квоту з 12 грамами клітковини.
12. Полуничні лляні вафлі Каші GoLean
Поснідайте смачним та збалансованим сніданком з вафелями GoLean від Kashi з насінням льону, багатим омега-3. Дві цільнозернові вафлі дадуть вам шість грамів клітковини та вісім грамів білка - ідеально, щоб ви почали вранці на правій нозі.
13. Органічний легкий натрієвий вершковий крем -суп з кабачків
Оскільки жінки шукають природні способи уникнути щомісячного здуття живота, продукти з низьким вмістом натрію стають хітом. Цей вершковий легкий натрієвий суп насичений смаком і містить всього 90 калорій на порцію колосальні 50 відсотків ДВ для вітаміну А, не кажучи вже про додаткові фітонутрієнти, які природно містяться в горіхах кабачок.
14. Нежирні фрукти та зерна коричневої корови Яблучна кориця та зерна
Порція цього багато текстурованого йогурту, натуральна та з низьким вмістом жиру, дасть вам смачну дозу льону та насіння соняшнику, задовольняє сім грамів білка, а також кальцій та пробіотики.
15. Каші смажена вегетаріанська піца з тонкою скоринкою
Не вся піца - це шкідлива їжа. Піца з тонкої скоринки Каші виготовлена для жінок - смажена овоч насичена ароматними овочами, чотирма грамами клітковини та 14 грамами білка. Одна ціла піца складає близько 750 калорій, що еквівалентно двом скибочкам звичайної піци, і є ймовірність, що ви не з’їсте всю їжу за один прийом.
16. Артишок SeaPak Песто Тілапія
Проголосували Жіноче здоров'я як одна з “125 найкращих упакованих продуктів для жінок”, артишок із пести Тілапія від SeaPak - це серйозна - здорова - страва для гурманів. Упакувавши 26 грам білка та велику кількість аромату, ви насолоджуєтесь смаком кожного смачного шматочка.
17. Органічні апельсинові торти Емі
Коли виникає потреба у шматочку торта, тягніться до органічних апельсинових тістечок Емі. Новий за смаком і всього 180 калорій на порцію, ви зможете задовольнити свій ласун, не витрачаючи на еліптичний годинник зайву годину.
18. Афіновий неокласичний оригінальний хумус
У ті напружені ночі, коли у вас немає часу на збір власного хумусу, занурте в нього запечені чіпси з лаваша Оригінальний хумус Athenos NeoClassic-вершковий ароматний соус з нуту та оливкової олії, корисних для серця олія.
19. Пов’язка з натурального маку Дрю
Без молочних, соєвих, пшеничних, глютенових та ГМО інгредієнтів, це салатна заправка, яка ідеально підходить для поливання смаженою куркою, запеченою рибою та, звичайно, хрусткими зеленими салатами. Спробуйте його з фруктовим салатом для нового супроводу м’яса на грилі.
20. Індійський суп з сочевиці Далі з індійської кухні Емі
Зсипавши 11 грамів клітковини, дев’ять грамів білка та 20 відсотків споживання заліза, ситна миска супу Емі ідеально підходить для початку страв індійської кухні або як легка, але ситна вечеря.
21. Цільнозерновий плов із каші Fiery Fiesta 7
Зручність та смак у найкориснішому вигляді - плов Fiesta Fiesta з каші забезпечує швидке приготування збалансованої страви в пакеті. Кожна порція склянки містить сім грамів клітковини, вісім грамів білка та 200 калорій. Усипаний смаженою кукурудзою, помідорами, червоним болгарським перцем, чорною квасолею та побланосом, це ідеальний плов, незалежно від того, чи сподобається вам як гарнір, або повечеряти на ньому як повноцінне блюдо.
22. Snacktrition Суміш фруктів і горіхів з кальцієм та волокнами
Розумна закуска не може бути простішою з цією сумішшю фруктів і горіхів, запеченої на здоров’я. Жменька кеш'ю, мигдалю, сушеної чорниці та журавлини та стружки білого шоколаду-найкраще, коли вам потрібен контроль над голодом закуска для підтримки вашої енергії протягом дня - дасть вам 10 відсотків вашого DV за вітамін Е та кальцій, а також три грами волокно.
23. Eden Foods Органічний дикий рис
Білий рис вийшов, дикий рис є. Органічний дикий рис Eden Foods є чудовим джерелом повноцінного білка, і одна порція забезпечує 40 відсотків ДВ для марганцю, мінералу, необхідного для обміну речовин, і трьох грамів клітковини.
24. Вишневий пиріг Larabar
З 190 калорій на батончик, терпкий, але приголомшливий, бар Larabar насичує несолодкою вишнею, відомою мають протизапальні властивості, а також сприяють спокійному сну, від природи солодкі фініки та здорові для серця мигдаль. Тримайте пруток у сумці для тренажерного залу, аби виснажити після виснажливих тренувань або мати під рукою на роботу, щоб отримати здорову альтернативу тарифу на автомат після обіду.
25. Натуральна курка з яблучних ферм та яблучна недільна ковбаса
Ця смачна ковбаса, доступна у морозильній камері вашого бакалійного продукту для тих лінивих недільних ранків, коли у вас є час і бажання готувати. Дві ланки містять всього 90 калорій і не містять казеїну, глютену та молочних продуктів. Недільна ковбаса Епплгейт, зроблена просто з меленої курки, подрібнених яблук та з домішкою кориці та меду, дасть вам ще більше підстав з нетерпінням чекати ранкового недільного сніданку або пізнього сніданку.
