Наркоманія - чудовий вирівнювач. Це впливає на нас однаково, незалежно від слави та статку. Вихід куріння не простіше просто тому, що ваш останній фільм заробив мільйони в прокаті. Насправді, деякі можуть стверджувати, що кинути палити важче, коли ви в центрі уваги. Тож якщо ці відомі люди зможуть це зробити, ви також зможете. Ось як.
Шарліз Терон
Ця гаряча мама, копчена для зберігання. Вона мала звичку три пачки на день. Над цим треба працювати! Це 60 сигарет. Навряд чи вистачає хвилин на день, щоб стільки курити. Шарліз погоджується.
Вона сказала Vogue ще в 2011 році вона не курила, як звичайні люди - вона «курила, щоб померти».
Ми впевнені, що будь -який лікар погодиться з цим. Терон зміг кинути палити, займаючись фізичними вправами. Так, так, вставте сюди стогін. Але подумайте. На ранніх стадіях відміни нікотину ви відчуваєте тривогу. Якщо ви займаєтесь спортом, ви знімаєте стрес природним (і здоровим) способом. Крім того, деякі з тих гормонів щастя, які виробляються під час куріння, також утворюються під час тренування. Позитивним наслідком фізичних вправ є той факт, що ви можете одним рухом вбити дві новорічні резолюції: киньте палити і наберіть форму. Коли ви відчуваєте занепокоєння, намагаючись кинути палити, спробуйте швидко прогулятися по кварталу, підбігти по декількох сходах у своєму офісі або зробити кілька присідань, поки бажання курити не пройде.
Дженніфер Еністон
Ми всі пам’ятаємо дні, коли Дженніфер фотографувалася з димом. Подумайте, ми давно не бачили жодного з них. Цю жінку більше переслідували чутки про вагітність, ніж, ймовірно, будь -яку іншу знаменитість в історії, і вона розповіла GQ що одного разу вона намагалася звільнитися, можливо, викликала нову порцію чуток. Вона також зізналася, що набрала вагу. Отже, якщо ви один із тих курців, які смертельно бояться набрати вагу, подивіться Еністон. Ви бачили її останні фотографії бікіні?
Збільшення ваги, ймовірно, буде тимчасовим, поки ваш метаболізм не налагодиться, і якщо ви будете вправлятися, щоб кинути палити, ви, можливо, зможете взагалі уникнути цього жахливого кілограма. Легкий і природний спосіб прискорити обмін речовин (крім фізичних вправ) - включити зелений чай у свій раціон. Якщо ви хочете запалити, спробуйте замість цього заварити чашку зеленого чаю.
Барак Обама
Якщо ви використовуєте куріння як емоційну милицю, ви не самотні. Як дізнатися, що ви емоційний курць? Кожен раз, коли ви тягнетеся до сигарети, робіть розумову або письмову примітку, коли і чому ви це робите. Якщо це звичайно з тим самим 15-хвилинним або 20-хвилинним або годинним інтервалом, це може бути прямою нікотиновою залежністю. Але якщо ви викурюєте лише кілька сигарет на день, можливо, ви тягнетеся до них, щоб впоратися зі стресом і драмою у вашому житті. Така поведінка викликає не меншу залежність, адже кожен з нас щодня стикається з випробуваннями і труднощами.
Якщо ви один з таких курців, знайдіть це натхнення Барак Обама змогла кинути палити. Не для того, щоб звести до мінімуму наш власний стрес, але коли ви президент, ваші проблеми починаються від того, "Людина, мій підліток - це справжній біль у **", до "Якщо я цього не роблю" Якщо це правильно, мільйони людей збанкрутують, наша країна збанкрутує, і це рішення, наслідки якого можуть відчути мої внуки ". Див точка?
На прес -конференції в 2009 році Обама, який курив з підліткового віку, сказав: "Я постійно з цим борюся".
Він звільнився у 2010 році. Тож якщо він зможе впоратися зі щоденним стресом без куріння, ви теж зможете.
Жизель Бундхен
Супермодель Жизель кинув пихати в 2003 році. Також вона розповіла Парад журналу в 2006 році, що вона негайно набрала 15 фунтів після того, як кинула. З того часу, як кинула, у неї було двоє дітей, і вона все ще встигає знайти роботу. Якщо говорити про дітей, то хіба не цікаво, що якби нам завтра сказали, що ми вагітні, 99 % з нас це зробили б кинути палити? То чому б нам не обманути себе таким самим мисленням, яке ми б прийняли, якби були вагітні? (Звичайно, ця стратегія буде набагато складнішою для чоловіків.)
Але це не причина, чому ми вирішили створити профіль супермоделі. Якщо вам не вистачає мотивації кинути палити (і якщо захисту вашого здоров’я недостатньо, не відчувайте себе погано - ви в хорошій компанії), подумайте про свою зовнішність. Для жінок марнославство може перемогти, і це нормально! Не має значення, чому ви вирішили звільнитися.
Щодо куріння та передчасного старіння шкіри, д -р Лоуелл Дейл з клініки Майо каже: «Нікотин у сигаретах викликає звуження кровоносних судин у найвіддаленіших шарах шкіра. Це погіршує приплив крові до вашої шкіри. При меншому припливі крові ваша шкіра не отримує стільки кисню та важливих поживних речовин, як вітамін А. Багато з більш ніж 4000 хімічних речовин, що містяться в тютюновому димі, також пошкоджують колаген та еластин, які є волокнами, які надають вашій шкірі міцності та еластичності. В результаті шкіра починає обвисати і зморщуватися передчасно через куріння ».
А тепер трохи комічного полегшення. Якщо ви намагаєтесь кинути палити, вам це знадобиться!
