Хоча точна причина псоріаз все ще залишається предметом дискусій у світі медицини, теорія, яка підтверджується все більшою кількістю досліджень, полягає в тому, що запалення в організмі може призвести до цього хронічного стану шкіри.
Запалення є нормальною частиною процесу одужання організму; наприклад, коли ви порізалися, область навколо рани запалюється ненадовго. Кровоносні судини, що оточують травму, розширюються, щоб доставити більше крові в область, а білі кров’яні тільця збільшуються, щоб прискорити процес відновлення. Однак у когось із псоріазом лейкоцити стають надмірно активними, виробляючи надмірну кількість хімічних речовин, які викликають запалення в шкірі та інших органах.
Одним з ефектів є аномально швидке розмноження основних клітин у зовнішньому шарі шкіри. У здоровій шкірі цим клітинам потрібно близько місяця, щоб пройти цикл поділу, дозрівання, переміщення на поверхню шкіри та випадання, щоб звільнити місце для молодих клітин. Але на шкірі, ураженій псоріазом, цикл триває лише кілька днів, в результаті чого червона, потовщена шкіра з сріблястими лусочками клітин, які дозріли занадто швидко.
"Псоріаз - це запальний стан, тому все, що ви можете зробити, щоб зменшити це запалення, зменшить спалах псоріазу", - каже дерматолог Емі Спізуоко SheKnows. «Люди з псоріазом також ризикують отримати псоріатичний артрит та хвороби серця, коли це запалення проходить повз шкіру до суглобів та кровоносної системи, тому все, що ви можете зробити, щоб зменшити запалення, допоможе тримати псоріаз під контролем і принесе користь загальному стану здоров'я ».
Щоб зменшити запалення, Spizuoco рекомендує пити багато води, багато відпочивати, регулярно займатися спортом, вживати заходів для мінімізації стресу вдома та на роботі та харчуватися здорово, збалансоване харчування.
Для боротьби із запаленням Гарвардська медична школа рекомендує вживати багато помідорів, оливкової олії, зелених листових овочів, таких як капуста, шпинат і качани, горіхи, такі як мигдаль і волоські горіхи, жирну рибу, таку як лосось, скумбрія, тунець та сардини, та такі фрукти, як полуниця, чорниця, вишня та апельсини.
Люди з псоріазом також повинні уникати великої кількості продуктів із запальними властивостями: рафінованих вуглеводів, таких як білий хліб та випічка, смажені страви, газована вода та інші штучно підсолоджені напої, червоне м’ясо, оброблене м’ясо, маргарин, скорочення та сало. Нездорові оброблені продукти також більш схильні до збільшення ваги, що саме по собі є ще одним фактором ризику запалення.
Що стосується засобів по догляду за шкірою, які допомагають зменшити запалення, Spizuoco радить шукати засоби, близькі до природного рівня рН шкіри (близько 4,5). Отже, спробуйте злегка кислу процедуру з такими інгредієнтами, як сечовина та молочна кислота, і запасіться зволожуючими та пом’якшувальними засобами на основі мазі.
Оскільки псоріаз є запальним станом, уникнення певних тригерів також може допомогти уникнути спалахів. Дерматолог Фейн Фрей рекомендує вживати всіх необхідних запобіжних заходів перед тим, як виставляти шкіру на сонце, щоб уникнути сонячних опіків (уникати опівдні, носіння захисного одягу та завжди носіння SPF) та запобігання помилкам укуси.
"Псоріаз може з'явитися на будь -якій ділянці шкіри, яка була запалена або травмована", - розповідає Фрей SheKnows. Це відоме як a Відповідь Кебнера, і це трапляється приблизно у 1 з 4 людей, які страждають на псоріаз. Інші речі, які можуть викликати реакцію Кебнера, - це опіки, порізи, удари, потерта шкіра та стан як пелюшковий висип, екзема, інфекція, короста, бородавки та дерматити, алергічні реакції та шкіра роздратування.
Отримання татуювання або щеплення, акупунктура і навіть гоління можуть викликати у деяких людей реакцію Кебнера.
Лікуйте свої бляшки Кебнера так само, як і звичайні бляшки псоріазу, але вживаючи заходів для їх зменшення запалення на вашій шкірі може допомогти зменшити ймовірність виникнення реакції Кебнера в першу чергу.
Лікування псоріазу, яке включає місцеві методи лікування, такі як кортикостероїди, аналоги вітаміну D та місцеві ретиноїди, світлотерапія та пероральні та ін’єкційні ліки призначені для зменшення запалення шкіра. Переконайтеся, що ви дотримуєтесь плану лікування, рекомендованого вашим лікарем, і зробіть все можливе вдома, щоб зменшити запалення у вашому тілі. Ваша шкіра буде вам вдячна за це.
Це спонсорована публікація.
