Крім того, що ви просто справляєтесь і проходите один цикл до наступного, коли ви на цьому безпліддя на американських гірках, вам потрібно нагадати собі про все хороше, що у вас є, і триматися за це дороге життя.
Ми з чоловіком майже три роки намагалися народити другу дитину. Незважаючи на наші труднощі, ми намагаємось пам’ятати, щоб рахувати наші благословення.
Я пообіцяв собі, що не дозволю своїй боротьбі з безпліддям взяти верх над собою, що я не потраплю в емоційні американські гірки. Що я не буду споживати себе вагітністю або дозволю себе проковтнути під час досліджень, лікування, розчарувань чи туги, що супроводжують мене в цій подорожі, і що я не втрачу концентрації на тому, що у мене вже є, або прийму щось хороше у своєму житті надано.
Слід визнати, що іноді це набагато легше сказати, ніж зробити.
Диво наше диво
Ми з чоловіком зараз, після майже трьох років спроб народити другу дитину, вважаємо нашого сина Лукаса чудовим немовлям. Він був зачатий без будь -якого репродуктивного втручання і проведений до кінця з нульовими ускладненнями. Він є справжнім благословенням для нас обох і доказом того, що ми можемо це зробити! Існування Лукаса допомагає мені усвідомити, що таке подарунок - завагітніти, завагітніти і народити дитину. Коли я відчуваю, що втрачаю позиції або занадто захоплююся цією боротьбою за народження другої дитини, я просто дивлюся на нього. Він зосереджує мене і дає мені сили продовжувати.
Практикуйте вдячність
Я також роблю багато глибоких вдихів, вважаю до 10, змушую себе зупинитися і подумати про те, за що я вдячний. Я щодня складаю вдячний список за допомогою програми, Журнал подяки. Ці списки служать нагадуванням про все, велике і маленьке, за що я маю бути вдячним-сімейну прогулянку на велосипеді, відеореєстратор, повний моїх улюблених видовищних задоволень, прогулянки по пляж у пошуках черепашок, закінчення книги, яка справила глибокий вплив на моє серце і душу, поцілунок або побачення того, як обличчя Лукаса засвітилося, побачивши миску з морозивом з веселкою бризкає.
Ще одна вправа, яка допомагає мені, - уявити, як я буду дякувати всім, хто підтримував мене по дорозі, коли я нарешті завагітнію - лікарям, медсестрам та незліченній кількості інших спеціалістів. Я уявляю, як ми з чоловіком оголосимо про свою вагітність нашій родині та друзям, і я візуалізую, як поділилася своєю вагітністю з Лукасом і готувала його стати старшим братом. Я думаю про те, щоб дійти до кінця цієї дуже скелястої дороги і озирнутися на неї вдячність, як би це дивно не звучало. Як би ми не потрапили туди, я знаю, що все це зрештою буде того варте.
Медично доведено, що вдячність піднімає настрій і покращує наше здоров’я. Трохи подяки проходять довгий шлях, і для мене створюється багато щастя і спокою в моєму житті. Завжди є за що більше дякувати!
Важко впоратися з розчаруванням і болем не завагітніти, але зосередитися на всьому позитивному речі в моєму житті і нагадування собі про все, що я маю, - це дуже терапевтично, і це те, що мене вражає через.
Детальніше про безпліддя
Цитати на скотч до дзеркала у ванній кімнаті
Чи може ваш шлюб пережити безпліддя?
Час купувати нового репродуктивного ендокринолога
