Збалансувати роботу, дітей та суспільне життя нелегко для будь -якого батька, а коли ви самотня мама, це стає ще складніше. Ми спілкувалися з справжніми мамами, щоб дізнатися, як вони це роблять.
Планувати заздалегідь
Ключ до того, щоб звільнити час для себе, своїх дітей і, можливо, навіть на побачення, - це планувати заздалегідь. «Для мене життя стало набагато простішим, коли я вирішила провести неділю вдень за приготуванням їжі на наступний тиждень, - каже Саманта Йохансон, мати -одиначка двох підлітків. "Ви можете зробити так багато заздалегідь, а потім заморозити або охолодити його до тих пір, поки вам це не знадобиться пізніше протягом тижня. Таким чином я можу запевнити, що мої діти їдять поживні страви домашнього приготування, не проводячи години на кухні щоночі ».
Залишити роботу в офісі
Однією з причин того, що багатьом батькам не вистачає часу з дітьми вечорами, є те, що вони не припиняють працювати, коли виходять з офісу. У сучасну епоху технологій ми прив’язані до нашої електроніки - смартфонів, планшетів та комп’ютерів - що полегшує занурення в роботу в неробочий час. Візьміть за правило у своєму будинку відключати мережу, коли ви повернетесь додому, щоб усунути відволікаючі фактори. Також повідомте своєму начальнику, що ви повністю віддані роботі з 9 до 5, але після години - це час для вашої родини.
Сідайте вечеряти
Важливо харчуватися разом. «Легко потрапити в повсякденну суєту і не спілкуватися зі своїми дітьми кожен день, - каже Мелісса Трімбл, мати -одиначка трьох дітей. «Між роботою, школою та позакласними заходами я не хочу втрачати зв’язок із тим, що відбувається в житті моїх дітей. Тож у нашому домі є правило, що ми сідаємо разом вечеряти сім’єю принаймні чотири ночі на тиждень. Чудово відпочивати, разом смачно поїсти та поговорити про наші дні ».
Отримайте невелику допомогу
Ви могли б не подумати, що можете дозволити собі прибиральницю, помічницю матері, няню чи іншу службову особу, але вам потрібно подумати, скільки часу вони можуть заощадити. Якщо Ви отримаєте невелику допомогу з праннями та прибиранням кімнати, або отримаєте надійних послуг з догляду за дітьми, Ви зможете отримати необхідну перерву. Кожному потрібен час "я", щоб розслабитися і розслабитися. І звичайно, якщо ви зустрічаєтесь, вам також потрібно знайти час для цього.
Не намагайтесь бути супермамою
Знайти баланс між роботою та особистим життям може здатися неможливим, і це так, якщо ви весь час намагаєтесь робити все для всіх. Трохи зменшіться. Не беріться за додаткові проекти на роботі, переплануйте своїх дітей на занадто багато позаурочних заходів або добровільно спечіть 200 печива для розпродажу шкільних випічок. Навчіться говорити «ні» тим, що насправді для вас не так важливо, приділяючи свій час і увагу тим речам і людям, яких ви любите. Крім того, будьте організованими як на роботі, так і вдома. Доручайте домашні справи своїм дітям, коли зможете, і працюйте в команді, щоб звільнити час для своєї родини.
Ще поради для самотніх мам
Як бути люблячим прикладом для наслідування
4 Інтернет -сайти знайомств для одиноких мам
Як усиновити як одиноку маму
