Незалежно від того, чи є у вас голодні діти, які хочуть перекусити після уроків, або ваш власний животик бурчить між прийомами їжі, ми покажемо вам більш здорові варіанти перекусів, які потрібно взяти, щоб вгамувати голод вашої родини.
Незалежно від того, чи є у вас голодні діти, які хочуть перекусити після уроків, або ваш власний животик бурчить між прийомами їжі, ми покажемо вам більш здорові варіанти перекусів, які потрібно взяти, щоб вгамувати голод вашої родини.
Викиньте чіпси для…
Попкорн. Прочитайте етикетку на ваших звичайних виборах чіпсів, і ви, ймовірно, знайдете невелику жменю висококалорійних, жирних, не дуже ситних тарифів. Замість чіпсів зробіть власний попкорн. Результат? Ситна закуска, яка відповідає вашим бажанням хрумтувати набагато менше калорій і жиру.
Як приготувати попкорн на плиті >>
Відмовтеся від PB&J за…
Яблука та арахісове масло. Ми не виступаємо за повне виключення вуглеводів зі свого раціону, але якщо ви хочете скоротити щоденних калорій, замінивши маленьке яблуко на дві скибочки хліба, ви заощадите понад 100 калорій. Крім того, ціле яблуко містить більше клітковини і половину калорій у двох столових ложках більшості джемів.
Зробіть цей сердечний сендвіч з яблуками та арахісовим маслом >>
Уникайте цукерки, щоб…
Полуниця в шоколаді з горіхами. Вас справді наповнює кенді -бар? Ми ніколи не знаходили такого. Однак кілька пухких соковитих полуниць, занурених у розтоплений темний шоколад, а потім обвалених у дрібно нарізаних горіхах, безумовно, дали нам підстави для того, щоб заспокоїтися. Жменя окуненої полуниці може містити приблизно ті ж калорії, що і цукерка, але ви йдете щоб не тільки отримати більше поживних речовин у шоколадному фрукті, ви також довше відчуєте ситість.
Більше веганська дієта поради!
