5 речей, які ви повинні робити щоранку для кращого дня

Вставай і сяй, красуне! Це яскравий і блискучий новий день для вас. Незалежно від того, чи вас вранці бадьорить і прокинувся, або ховаєтесь під ковдрою, натиснувши кнопку відкладання ще пару разів, Ця п’ятиступінчаста процедура дозволить вам вийти за двері менш ніж за годину і обов’язково запустить ваш розум і тіло в сяйво день!

Крок 1. Розтягніться!

(5 хвилин)

Перш ніж вийти з -під цих зручних чохлів, розігрійте м’язи і позбудьтеся болю перед сном. Витягнувшись перед робочим днем, ви поліпшите поставу, уникнете набридливих головних болів і болів у спині від жорстких м’язів, і ви отримаєте приємну дозу енергії.

Утримуйте кожну розтяжку протягом 30 секунд:

Верхній випуск спинки
Випуск грудей
Скручування хребта
Згорнути шию
Повторне відновлення
Розтягнення підколінного сухожилля

Крок 2. Час снідати!

(10 хвилин)

Візьміть склянку води, поки готуєте здоровий сніданок! Сніданок не тільки запускає ваш метаболізм, але здоровий сніданок також забезпечує ваш мозок паливом, необхідним для подолання дня.

Ми любимо ці швидкі, здорові та дуже легкі ідеї:

click fraud protection

Вівсянка з чорницею і склянка молока

Забезпечує: клітковину, антиоксиданти, білок, кальцій

Буріто на сніданок: яєчні білки, нарізаний болгарський перець, цибуля та шпинат, цільнозернова коржик, сальса
Передбачає: Білки, залізо, вітамін К, вітамін С

Смузі (чорниця, малина, ожина, шпинат у воді) і дві ковбасні ланки Передбачає: Антиоксиданти, залізо, білок

100-відсотковий тост із цільної пшениці з мигдальним маслом, склянкою молока та бананом
Передбачає: Клітковина, білок, вітамін Е, кальцій, калій

Парфе на сніданок: нежирний ванільний йогурт, проста гранола, полуниця, ківі та манго
Передбачає: Білки, кальцій, клітковина, калій, вітамін С

Перегляньте наш відомий Випічка з овочів та яєць ще один смачний і поживний сніданок!

Крок 3. Прибирати!

(15 хвилин)

Візьміть швидкий душ, почистіть зуби, розчешіть волосся; знаєте, усі ваші щоденні ритуали. Укутайте волосся рушником і вирушайте до шафи, щоб взяти сьогоднішній наряд.

Крок 4. Наряджатися, чепуритися, прикрашати!

(5 хвилин)

Ніщо не змушує вас відчувати себе більш сяючим, ніж чудовий наряд. Ми любимо економити час двома способами. По -перше, ви можете зберегти свою шафу настільки організованою та впорядкованою, що ви зможете легко побачити кожну частину свого гардеробу. Або два, ви можете вибрати свої наряди напередодні ввечері.

Заощаджуйте час, розв’язавши зморшки за допомогою швидкої сушіння в сушарці, провівши праскою туди -сюди по складці або прасуючи одяг напередодні ввечері.

Крок 5. Завершальні штрихи!

(10-15 хвилин)

Все ще у вас волосся в рушнику, правда? Добре. Ми любимо зберігати сушіння та укладання волосся до останнього кроку, тому наше волосся має достатньо часу для висихання на повітрі, що дозволяє швидше та якісніше видування! Тож тримайте волосся піднятими і візьміть до уваги найнеобхідніше. У нашому розпорядку дня використовується лише дев’ять продуктів і кроків.

Тональний крем або крем для ВВ: Залежно від того, яке покриття ви шукаєте, нанесіть трохи тонального крему або BB -крему на все обличчя і змішайте з косметичною губкою.
Консилер: Трішки трішки підмочіть під очима і над плямами і змішайте з губкою для краси, або, навіть, рукою!
Закінчувальний порошок: Нанесіть фінішну пудру по всьому, щоб поглинути зайву олію на обличчі, і нанесіть основу.
Бронзатор: Проведіть трохи бронзатора під вилиці, з боків носа, збоку від чола, під підборіддям і під кінчиком носа для невеликої протидії.
Рум'яна: Проведіть трохи рожевого кольору на яблуках щік для яскравого вигляду. Обов’язково добре влийте в бронзатор, який ви тільки що нанесли.
Виділити: Хочете виглядати розбудженим і бадьорим за мить? Ви повинні виділити! Проведіть пудрою підсвічування під очима, в куточках очей, вниз по носу та по верхній частині губ!
Підводка для очей: Виберіть улюблену підводку для очей і проведіть гарненькою лінією котячого ока тільки на верхівках.
Туш для вій: Трохи туші туші на віях відкриють очі і миттєво змусять вас прокинутися.
Порошок для брів: Заповніть і сформуйте брови. Ваші брови важливіші, ніж ви думаєте, і роблять ваші очі більш драматичними і красивими, коли вони правильно підкреслені!