7 продуктів, сприятливих для псоріазу, які ви повинні їсти-SheKnows

Ці червоні, лускаті, лущиться плями незручні і ганебні.

Але є хороші новини. Ви можете взяти під контроль свої симптоми, правильно годуючи своє тіло. На думку медичних експертів, включення цих семи продуктів у свій раціон може значно допомогти зберегти ваше псоріаз під контролем і без спалахів.

Пов’язана історія. Леанн Раймс гола, щоб відкрито розповісти про свою боротьбу з псоріазом протягом усього життя

Лосось

Омега-3 жирні кислоти чудово підходять для заспокоєння псоріазу, який міститься в такій рибі, як лосось і скумбрія. Якщо ви не любите їсти рибу, спробуйте інші джерела Омега-3 як лляне масло та добавки з риб’ячого жиру.

Щоб отримати найбільшу кількість омега-3 за укус, їсти рибні яйця. У рибних яйцях, таких як ікра лосося, хека та грудососа, міститься більше омега-3 жирних кислот, ніж навіть у найтовстішій рибі.

Свіжі овочі та фрукти

Ніколи не погана ідея годувати своє тіло свіжі овочі та фрукти, але якщо ви боретеся з псоріазом, споживання сирих продуктів може мати додаткові переваги. Згідно з

дослідження, високий рівень токсинів у вашому організмі може спровокувати загострення псоріазу. Вживання фруктів і овочів полегшує роботу печінки, а вітаміни - як і вітамін С - містяться в сирому вигляді фрукти та овочі підтримують роботу печінки, щоб швидше позбавити організм від токсинів і запобігти спалахи. Одне дослідження, згідно з Профілактикою, виявлено, що просто вживання трьох порцій моркви на тиждень знижує ризик псоріазу на 40 відсотків.

Куркума

Дослідження виявили що давня спеція має реальну користь від аутоімунних захворювань, таких як псоріаз. Крім додавання куркума до вашої дієти існують актуальні креми для хворих на псоріаз, які використовують куркумін, який міститься в куркумі, що також може бути корисним.

Солодка картопля

Псоріаз часто пов’язаний із прихованою харчовою алергією. Солодка картопля є одним з короткий список продуктів харчування які найменш ймовірно викликають харчову алергію. Солодка картопля також насичена вітаміном С і бета-каротином, двома важливими антиоксидантами, які також допомагають боротися із спалахом псоріазу.

Гречка

Харчова алергія, особливо алергія на глютен, може спровокувати загострення псоріазу. Гречка не містить глютену, низькокалорійна і a хороший замінник пшениці у всіляких рецептах.

Мед

Мед регулярно рекламується за його здоров'я та антибіотичний ефект на шкірі і доведено, що він допомагає боротися з псоріазом. Дослідження, проведене в Об'єднаних Арабських Еміратах, показало, що близько 60 відсотків хворих були в змозі поліпшити свій псоріаз сумішшю оливкової олії, бджолиного воску і меду, нанесеної на шкіру.

Зелений чай

Ан дослідження тварин з Медичного коледжу Джорджії показує, що зелений чай може мати потенціал для лікування всіх видів запальних захворювань шкіри, включаючи псоріаз і навіть лупу.

Розкриття інформації: Ця публікація є частиною спонсорованої рекламної співпраці.

Детальніше про псоріаз

Я не вірила, що у мене псоріаз, поки моя родина теж не захворіла
Як використовувати куркуму для полегшення нападів псоріазу
Якщо псоріаз навчив мене одного, це бути добрим до мого тіла