Жахлива новина про вбивства трьох бігунок Минулий тиждень налякав жінок, змусивши всіх нас, хто любить бігати на вулиці, переосмислити свій вибір вправ.
31 -річну Олександру Брюгер застрелили в штаті Мічиган; 30 -річну Каріну Ветрано зґвалтували і вбили в Квінсі, Нью -Йорк; а Ванесса Маркот, 27 років, була вбита в Массачусетсі - весь час біг на добре позначених стежках або вулицях у світлий час доби, так само, як нам усім кажуть. Поліція не вважає, що вбивства пов'язані між собою (що може бути найстрашнішою новиною з усіх), і всі три вбивства залишаються нерозкритими. Це залишило бігунок у жахливому становищі. Сама жахливість злочину змусила нас вирішити, чи варто ризикувати бігати на свіжому повітрі, чи варто просто залишитися на біговій доріжці.
Детальніше: Рішення утисків бігунок не в тому, щоб "не бігати поодинці"
Але хоча це глибоко особистий вибір і буде відрізнятися для кожної людини, це так є все ще літо - найкращий час для красивих, спокійних пробіжок на заході сонця. Тож якщо ви вирішили вирушити, але хочете мати трохи додаткового захисту, ось деякі з них
1. Ідіть під охороною
Подряпини-це природний крок самозахисту, але якщо ви не отримаєте підкріплені сталевими наконечниками гелі, які будуть частиною вашої щотижневої маніпуляції, ваші нігті можуть бути не найкращою зброєю. Але тепер іди на охорону, пластиковий і металевий «кіготь», який ви носите на пальці як кільце, перетворює ваші підказки на кігті, якими б пишався Росомаха. Найкраща частина: він легкий і автоматично доступний, тому вам не доведеться гаяти час, дістаючи його з пакета або кишені. (GoGuarded.com, $ 16)
2. TigerLady
Один кіготь-це чудово, але якщо ви зіткнулися з нападником, то можете віддати перевагу цілій жмені гострих як бритва кігтів. TigerLady-це повстяний мішечок, який ви обмотуєте навколо руки, як ручну пляшку з водою. Але замість води, коли ви її стискаєте, з вискакує набір сталевих кігтів, подібно до того, як кігті кішки витягуються і втягуються. Виробники також включили паз під кожен «цвях» для збору ДНК у нападника. Девіз компанії - "Вам не потрібно його бачити, щоб ідентифікувати" - говорить все. (TigerLady.com, $ 29)
3. Блискуче
Перцевий спрей-це режим самооборони кожної жінки. І Blingsting переносить перцевий спрей на новий рівень, упаковуючи потужний розпилювач у крихітну пляшку з швидким розпиленням, замасковану, щоб виглядати як помада, що розкрилася. Хоча вам все ще потрібно якось носити його, або незручно в руці, або в пачці чи кишені, у вас є ще діапазон, щоб використовувати його, ніж кігті або штампувальні пристрої, і він так само добре стримує нападника -людини, як і собачий один. (Blingsting.com, 22 долари)
4. Ліхтарі кулака
Фара дасть вам світло під час нічної пробіжки, але ці фари кулака дають вам освітлення сліду з додатковим бонусом кастета. Наносити такий удар не буде весело, але в тісній ситуації метал і скло повинні зробити їх більш болючими, ніж вам. А завдяки яскравості 280 люмен вони також можуть допомогти тимчасово засліпити нападника або відлякати тварину. (KnuckleLights.com, $ 40)
5. Намисто з екстренного свистка
Незалежно від того, травмовані ви, налякані чи загублені, іноді дівчині просто потрібно трохи (або багато) підняти шум. Це свисток з намиста з нержавіючої сталі від Guardian тримає низький профіль під вашим верхом і досить жорсткий, щоб витримати тренування. І якщо трапиться найгірше, і вам це потрібно, це просто швидке витягування. (Amazon.com, 16 доларів)
6. Пильна сигналізація на зап'ясті
Це крихітні наручні будильники потужний шум: при 130 децибелах він голосніший за злітно -реактивний двигун і, безумовно, гучніший, ніж ви можете кричати. Він виглядає як простий срібний годинник і легко активується простим натисканням кнопки. (Vigilantpps.com, 25 доларів)
7. Свисток на блискавці
Захисний пристрій може працювати тільки за наявності його, тому пам’ятати про те, що ви маєте, є пріоритетом №1 самооборони. Один із способів переконатися, що ви ніколи не забудете свій екстренний свисток - це прикріпіть його до бігової куртки або топа. Ви можете придбати маленькі пластикові свистки, призначені для кріплення до будь -якої застібки на блискавці, або деякі куртки, толстовки та рюкзаки навіть у них вбудовані. (Amazon.com, 10 доларів за 10)
8. Ідентифікатор дороги
Хоча це не пристрій самозахисту сам по собі, Ідентифікатор дороги безумовно, покращує вашу особисту безпеку, надаючи доступну інформацію про надзвичайні ситуації, якщо ви опинитесь без свідомості. Табличка, яку можна прикріпити до браслета, браслета або прив'язати до взуття, містить ваше ім’я, будь -яку відповідну медичну інформацію та контактні телефони екстреної допомоги. (RoadID.com, $ 20)
Детальніше: Три жінки, вбиті під час пробіжки за тиждень, змушують мене ставити під сумнів кожен біг
9. Нотатка
Це найбільш низькотехнологічний предмет у цьому списку, але він може бути і найважливішим. Експерти з безпеки кажуть, що повідомити людям ваш маршрут, час, коли ви виїхали, і час, коли ви очікуєте повернення, - це одне з найкращих дій, які ви можете зробити, щоб захистити себе. Швидка примітка, залишена на лічильнику, або текст другу можуть допомогти людям швидко розпізнати, чи у вас проблеми.
