У США була холодна зима, але від нас залежить, як подолати прохолоду та залишатися активними.
t
t Раптово термін «полярний вир» є скрізь, куди ви не звертаєтесь: на радіо, в Інтернеті та в новинах на телебаченні. Якщо ртуть на вашому термометрі опускається набагато нижче норми, спробуйте ці п’ять фітнесу.
t 
Додаток для цього
t Якщо подорожувати на свіжому повітрі просто занадто багато, то заняття спортом можуть бути складними. На щастя, цифрова ера дозволила нам отримати доступ до всілякої інформації у нас під рукою, і інформація про фітнес не є винятком. Завантажте деякі програми, які мають легкі тренування, які можна виконувати в будь-якому місці, і ви зможете проникнути в деякі кардіо, ручні або основні тренування, не виходячи з дому.
t 
Збирайтеся і витримуйте холод
t Це може здатися лякаючим, коли повітря холодне, а вітер виє, але в більшості умов все ще можна накладати шари і збиратися, щоб займатися деякими видами активного відпочинку. Поверніться до свого місцевого бігового магазину, щоб придбати спорядження для холодної погоди або зібрати разом шари, які у вас вже є у комоді. Довгі штани, дві сорочки, піджак, капелюх та рукавички - це все, що вам потрібно для більшості температур. Додайте навушники для додаткового тепла і вийдіть на вулицю. Як тільки ви рухаєтесь, ви швидко розігрієтесь, і після цього ви почуватиметесь чудово.
t 
Поп-ін для тренажерного залу
t Якщо зовнішня температура нижче порогового значення для бігу на відкритому повітрі, то біг на біговій доріжці є логічною альтернативою в приміщенні. Але що робити, якщо у вас немає доступу до бігової доріжки? Зателефонуйте в спортзали та фітнес -центри у вашому районі та запитайте про отримання квитка для відвідувачів. Це може включати отримання розпродажу або оплату гостьового внеску, але у вас буде багато машин на вибір, і ви можете подати інформацію про тренажерний зал, якщо ви вирішите приєднатися в майбутньому. І ніколи не знаєш, просто можеш виявити, що тобі там подобається.
t 
Розтягніть його
t Вам не потрібне спеціальне обладнання або інструкції, щоб приділити своєму тілу певну увагу з хорошою розтяжкою. Знайдіть місце на килимі (пухнасті кішки не входять до комплекту) і відчуйте, як болі у вашому тілі зникають, коли ви м’яко розтягуєте і розслаблюєте м’язи. Початок дня з розтяжки може підняти настрій і допомогти витримати поставу протягом дня.
t 
Друже вгору
t Наявність друга, з яким можна займатися спортом, може мати різницю між тим, як це зробити і пропустити його. Зустріньтеся з другом у приміщенні, де є місце для прогулянок, сходи для підйому або місце для швидкої інтервальної тренування. Або запросіть її до вас на DVD для тренувань. Наявність партнера у фітнесі також може подарувати вам кілька сміхів у холодну погоду та чудові спогади, особливо якщо ви поділитесь теплим напоєм після тренування.
t Знайти мотивацію до тренувань у день, коли ти хочеш сховатися під ковдрою, може бути складно, але як тільки ти почнеш рухатися, ти розігрієшся. І чудові відчуття, які ви відчуєте після тренування, залишаться з вами протягом усього дня.
