Коли ми відчуваємо стрес або перевантаженість, ми можемо звернутися до ванни з бульбашками з лавандовим маслом. Потрібна пікап? Ми ввімкнемо наш дифузор, використовуючи олію м’яти перцевої. І чому ми не повинні? Після всього, ароматерапія є не просто модним оздоровчим словом; його використовували для зміцнення фізичного, психічного та духовного здоров’я протягом тисяч років.
«Ароматерапія доповнює та інтегрує здоров'я і благополуччя модальність, яка підтримує нашу власну вроджену здатність лікуватись і залишатися здоровими », - Емі Гальпер, співзасновник Нью -Йоркський інститут ароматичних досліджень, розповідає SheKnows.
Практика, каже Гальпер, зосереджена на використанні ефірних олій, які є ароматичними компонентами, видобуті за допомогою дистиляція парою з різних рослинних матеріалів «впливає на зміни та відновлює баланс у тілі, розумі та дух ».
Як діє ароматерапія?
За словами Гальпера, молекули ефірних олій потрапляють в організм шляхом вдихання, а також через шкіру при місцевому нанесенні, наприклад, коли вони додаються до засобів по догляду за шкірою.
"Коли ми вдихаємо пари ефірних масел, ці ароматичні молекули потрапляють в організм двома дуже різними шляхами", - пояснює вона. «По -перше, вони потрапляють у наші легені і всмоктуються в кров, коли ми вдихаємо кисень, а по -друге, вони запускають електричні імпульси, які рухаються вздовж нашої нюхової нервової цибулини і з'єднуються з нашою лімбічною системою, яка контролює нашу кожну дію — від наших емоційних реакцій до регулювання серцебиття, травлення, температури та нервової системи ».
Хоча насолоджуватися ванною з ароматом лаванди небесно, чи справді ароматерапія має реальну користь для здоров’я? Ми запитали у експертів саме про це, окрім того, щоб попросити поради, які масла в чому допомагають.
Детальніше:Ефірні олії 8 способів можуть бути шкідливими
Олія м’яти перцевої
Страждаєте від головного болю? Тоді, можливо, ви захочете місцево нанести масло м’яти перцевої, щоб заспокоїти вас. “Хоча дослідження є маленький є рандомізовані контрольовані дослідження, які показують ефективність олії м’яти перцевої при місцевих головних болях від напруги », - д -р Джо Фейрштейн, лікар, доцент кафедри клінічної медицини Колумбійського університету та директор інтегративної медицини в лікарні Стемфорд Вона знає. «М’ята перцева має сполуки, які впливають на кальцієві канали м’язів, щоб їх розслабити».
Крім того, дослідження 2014 року з Університету Кеймюнг та Коледжу Даедук у Кореї виявили, що олія м’яти перцевої також сприяє росту волосся без токсичних ознак шляхом місцевого застосування.
Лимонний бальзам
Фейрштейн каже, що меліса, як доведено, допомагає зменшити збудження у людей з хворобою Альцгеймера завдяки її сполукам, які «розслаблюють нервову систему».
Інші дослідження виявив, що меліса в поєднанні з іншими травами може допомогти при розладі травлення, а також безсонні та тривозі.
Лавандовий
Можливо, велика кахуна ароматерапії лаванди, було встановлено, що він покращує цілий ряд захворювань, у тому числі непереносимість болю, депресія а також допомагає запобігти стрес, тривога та післяпологова депресія у жінок. А. 2005 Дослідження Уесліанського університету виявили, що лаванда також служить м’яким заспокійливим засобом і сприяє глибокому сну.
Детальніше:Чи справді лаванда допомагає вам краще спати?
Імбир
Крім ефірних олій, згаданих вище, було виявлено імбирне масло поліпшити нудоту, та було виявлено апельсинове масло для полегшення болю у пацієнтів із переломами кінцівок.
Це просто шуміха?
Незважаючи на ці дослідження, які сприяють ефективності ароматерапії, існують різні дослідження, у тому числі одне 2000 і інший в 2012, обидва від доктора Едзарда Ернста, колишнього завідувача комплементарної медицини в Університеті Ексетера, який не виявив переконливих доказів, що ароматерапія корисна для здоров’я.
Хоча деякі результати користі ароматерапії можуть бути суперечливими, не можна заперечувати, що аромат відіграє глибоку і драматичну роль у нашому здоров’ї, говорить Гальпер.
"Це безпосередньо впливає на те, як ми реагуємо на стрес", - каже вона. «Стрес викликає те, як наше тіло виробляє і виробляє ключові білки та ферменти, які, у свою чергу, стають нашими гормонами, які регулюють кожну дію в нашому тілі. Почуваючи приємний аромат, наше тіло реагує, посилаючи неврологічні сигнали в нашу лімбічну систему для вироблення гормони, які заспокоюють нас і регулюють і врівноважують функції нашого організму, від розмноження до травлення до дихання, наших м’язів, тощо ”.
Тож, якщо певний запах змушує вас позбутися від своїх неприємностей, прийняття такої ванни з бульбашками не зашкодить.
