Ви оновлюєте Facebook 15 разів на годину, щоб відстежувати лайки у вашому статусі? Ймовірно, відповідь - так. Так чи інакше, багато з нас злегка (чи не так) одержимі цим соціальні засоби комунікації контур зворотного зв'язку. Хоча це може здатися знаком часу, насправді це просто ще один спосіб, яким ми підсилюємо відчайдушну потребу відчувати себе достатньо добре.
Соціальні медіа запропонували нам новий спосіб знеболити глибоко вкорінене відчуття нестачі: чим більше лайків ми отримуємо, тим краще ми почуваємось. Але що станеться, якщо не натиснути кнопку "подобається" або ретвіти просто не відбудуться? Тоді що? Можливо, крах у соціальних мережах? Ви відчуваєте несвідоме відчуття невпевненості в собі, невпевненість щодо свого останнього допису чи (що найгірше), чи витрачаєте ви наступну годину на оновлення сторінки, щоб виглядати позитивно?
Якщо це вас хвилює, повірте, що ви не самотні. Пригадайте останню сцену
Соціальна мережа? Навіть Марк Цукерберг оновлює свою сторінку для зворотного зв'язку.Я теж боровся з циклом зворотного зв'язку в соціальних мережах. На початку моєї кар’єри як автора, оратора та підприємця з точки зору комунікації, мені стало надзвичайно зрозуміло, що соціальні медіа-найпотужніший спосіб донести моє послання до мас. Я винайшов нездорову одержимість цим: мій хлопець забороняв мені розміщувати повідомлення під час вечері, а мама могла зв'язатися зі мною лише у твіті. Тоді я не сприймав це як проблему. Тисячі людей сподобалися моїй фанатській сторінці і ретвітнули мої пости - це був рай для мого его.
Одного разу вдень я помітив, як витрачаю годину на мого Twitter стрічки та сторінки шанувальників Facebook для позитивних відгуків. Як автор книги про самодопомогу та наркоман Духу, я вважав цю поведінку досить тривожною. Я відвернувся від екрану і вголос сказав: "О-о, я залежний від відгуків у соціальних мережах".
Замість того, щоб бити себе або заперечувати реальність своєї одержимості, я вирішив працювати над створенням більш збалансованих відносин зі своїм статусом в Інтернеті. Я великий шанувальник 30-денних планів, тому поклав себе на детокс у соціальних мережах. Ні, я не закривав свою сторінку Twitter і не відмовляв своїм шанувальникам. Я зробив зовсім навпаки. Я продовжував публікувати так само часто, як і раніше, але взяв на себе 30-денне зобов’язання ігнорувати ретвіти та серйозно знімати лайки. Я присвячував півгодини на день відповідати своїм шанувальникам і стежив за своїм листуванням у Twitter.
Пам’ятайте, проблема не в соціальних мережах. Насправді я люблю соціальні мережі та безмежно вдячний за послуги, які вони надають. Це було питанням самооцінки та глибоко вкоріненої потреби годувати моє его через позитивне підкріплення інших людей. Години, які я витрачав на пошук відгуків від своїх шанувальників, були витрачені даремним часом на помилкове переконання, що деяка кількість коментарів чи телебачення дозволить мені почуватись краще, ніж я. Але коли я відступив від цієї позитивної петлі зворотного зв'язку, я звільнив простір для любові до себе та заспокоєння себе. Протягом місяця я медитував і підтверджував почуття власної гідності замість того, щоб шалено перевіряти свої сповіщення. Я поглибив свій зв'язок із власним внутрішнім духом, поклавши кібош на свою одержимість зворотним зв'язком у соціальних мережах.
Ця 30-денна практика пішла мені на користь. Місяць щоденного повторення позбавив мене від нав'язливої моделі та посилив почуття власної гідності. Коли я більше не дбав про відповіді, я міг би більше часу зосередити на тому, щоб поділитися тим, що я чесно кажу відчував, а не те, що, на мою думку, могло б отримати більшість РТ. За іронією долі, ця практика збільшила мій соціальний рівень графік. Навіть не намагаючись, я збільшив свою сторінку прихильників на 1500 учасників за 30 днів і отримав більше вражень у Twitter, ніж будь-коли раніше.
Після того, як я застосував стратегію соціальних медіа на те, щоб поділитися чудовим контентом, а не вразити аудиторію, я змістив енергію свого листування зі своїми шанувальниками. Коли я шукав зворотного зв'язку, енергія моїх твітів і публікацій була нужденною та маніпулятивною. Але коли я почав твітити заради Твіттера, енергія була чиста і звільнилася. Енергія є у всьому - навіть у вашій стрічці Twitter.
Якщо ви теж є наркоманом у соціальних мережах, подумайте про мою 30 -денну практику. Будьте чесними щодо своєї поведінки, візьміть на себе зобов’язання звільнити кнопку «оновити» та звільніть місце для обміну чесним контентом, а не деякими консервованими коментарями, які, на вашу думку, можуть викликати масу активності. Підвищте свою власну цінність зсередини і сяйте світлом Twittersphere.
Показується в розділі New York Times Sunday Styles як «нова модель для наслідування», мотиваційний оратор, тренер з життя та автор Габріель Бернштейн робить її слід. Розширюючи лексикон для духовних шукачів наступного покоління, Габріель є автором бестселера №1 книги «Додати більше до свого життя» - хіп -посібник до щастя. У вересні 2011 року Габріель випустила свою другу книгу «Духовний наркоман, радикальна дорога до любові до себе та чудес». У 2008 році вона запустила свій сайт у соціальних мережах HerFuture.com для молодих жінок, щоб знайти наставників. Зростаюча спільнота HerFuture налічує 13 000 членів.
Більше у соцмережах
Як використовувати роботу в соціальних мережах
Дружити чи не дружити у Facebook?
Хронологія технології знайомств
