«Ось сезон. Так, свята майже наближаються, але насправді ми говоримо про кашель та холодну пору року. Як тільки люди починають сидіти в приміщенні і ділитися мікробами, ці зимові хвороби починають накопичуватися. Незважаючи на те, що немає ліків від вірусу (лікар скаже вам, що він повинен протікати своїм курсом), є Кілька речей, які ви можете зробити вдома, щоб полегшити деякі симптоми, щоб не відчувати себе настільки жахливим. Ось що скажуть кілька лікарів на цю тему.
Полоскати горло солоною водою
У вас горло болить, або через вірусну інфекцію, або через дренаж з вашого шнозу? Д -р Надя Шаукат, лікар та заступник медичного директора в Paradocs Worldwide Inc., розповідає SheKnows, солона вода може дати вам деяке полегшення. Вона пропонує розчинити пів чайної ложки кухонної солі у 8 унціях теплої води і полоскати горло до чотирьох разів на день.
Використовуйте пар
Якщо у вас закладений ніс, ви знаєте, як жалюгідно просто дихати (не кажучи вже про сон). На щастя, є чудовий засіб, який можна зробити вдома, щоб очистити ці носові ходи: дихання парою. Шаукат каже, що зволожувач може працювати, як і теплий душ. Однак, якщо ви відчуваєте слабкість або запаморочення, а вставати - це проблема, вона замість цього рекомендує теплу ванну.
Детальніше: 7 речей, які ви можете зробити зараз, щоб підготуватися до сезону застуди та грипу
Спробуйте чай
Існує кілька різних типів чаїв, які можуть допомогти полегшити симптоми застуди, вважає лікар. Майша Клерборн розповідає SheKnows. «М’ята перцева є природним засобом, що пригнічує кашель, і допомагає відкрити дихальні шляхи, коли відчуваєш, що тиснеш у грудях», - ділиться вона. Також індійський чай зі спеціями (включаючи корицю, кардамон, імбир та чорний перець) може допомогти відкрити грудну клітку та пазухи, говорить вона.
Спробуйте свіжий імбир
«Свіжий імбир - чудовий спосіб боротися з застудою та грипом та його симптомами, - каже Клерборн. Вона пропонує змішати свіжий імбир і запити його крапелькою (але обов’язково розбавте його водою, оскільки він досить гострий і сильний). Ви також можете кип’ятити 15 або 20 хвилин і додати трохи меду.
Візьміть мед
Відомо, що мед - звичайний продукт, до якого слід звертатися у разі вірусного захворювання. Шаукат каже, що він добре діє від кашлю, тому ви можете додати столову або дві столові ложки меду в чашку теплої води (або чаю!), Щоб отримати мед.
Він також заспокоює дорослих та дітей старшого віку, які страждають від болю в горлі. "Мед, однак, не можна давати немовлятам або зовсім маленьким дітям, оскільки в ньому можуть бути спори ботуліну, а їх імунна система може бути недостатньо сильною, щоб з цим впоратися".
Детальніше: Виявляється, ми всі страшні мити руки
Звари курячий суп
Курячий суп заспокоює, тому що він теплий і допомагає вам почувати себе комфортно, але це не єдина причина, каже Шаукат. "Курячий суп містить амінокислоту, яка діє як препарат під назвою ацетилцистеїн, який використовується для лікування бронхіту", - пояснює вона. Тож це не тільки комфортна їжа, але й може насправді допомогти вам швидше покращитися.
Поспи трохи
Сон, безумовно, не переоцінюється, коли вам погано, - сказав доктор Ян Тонг, лікар і головний медичний працівник Лікар на вимогу, розповідає SheKnows. І хоча сон-це не те, що можна купити в магазині, це домашній засіб, який насправді може допомогти.
Сон допоможе вашому організму мати шанс на відновлення, зауважує він, і, хоча ви не працюєте над тим, щоб отримати ці букви «З», точно не перенапружуйтесь. Ваша енергія найкраще зберігається, щоб допомогти вам відновити своє здоров’я, замість того, щоб намагатися виконати кілька додаткових справ.
Можливо, спробуйте добавку вітамінів, але пам’ятайте про це
Хоча багато людей звертаються до добавок вітаміну С під час погоди, Тонг каже, що це може не принести багато користі після того, як вам стало погано. "Вітамін С ефективний при тривалості симптомів застуди, якщо ви використовуєте його для профілактики, але він не настільки ефективний після того, як ви захворіли", - попереджає він. Це означає, що якщо ви регулярно вживаєте вітамін С, він може вкоротити вашу застуду, але може не зробити нічого страшного після того, як ви застудилися.
Хоча ви не можете звернутися до лікаря і отримати ліки від вірусної хвороби, є кілька речей, які ви можете спробувати прямо тут, не виходячи з дому. На щастя, ці методи схвалені лікарем і можуть зробити вашу подорож до міцного здоров’я трохи коротшою-або принаймні менш нещасною.
