"Ну це все пояснює", - сказала моя сестра, коли я розповів їй свої новини. - Це багато чого пояснює, - сказав я. - Ні, це пояснює твій Все життя", - відповіла вона. І вона мала рацію. Це ніби зробило.
Мені було 37 років, перш ніж мені офіційно поставили діагноз - синдром дефіциту уваги та гіперактивності. Справа не в тому, що я раптово втратив здатність зосереджуватися у дорослому віці - виявляється, я хворів на все своє життя, але просто ніколи не мав для цього назви. І хоча я визнаю, що це було трохи шоком, я скажу так про свій діагноз у пізньому віці: це мало сенс, і це було повним полегшенням.
Детальніше: Коли я лікуюся, я краща мама
Як і багато дорослих, мені не поставили діагноз СДУГ поки ми не виявили психічна звороба; психічний розлад у мого сина. Коли педіатр задавав моєму синові запитання за запитом, я постійно відповідав: "Ой, я теж так роблю!" Через деякий час я нарешті повернувся до неї і сказав: «Почекай, не всі такі? " Вона просто розсміялася і сказала мені, що ні, це не нормально, і передала нам із сином направлення до психолога, який спеціалізується на СДУГ.
Після місяці Тестування, я нарешті з'явився зі своїм діагнозом... і набагато більше питань, ніж відповідей. Для початку, чому мені знадобилося так багато часу, щоб зрозуміти це про себе?
Незважаючи на те, що СДУГ має спочатку проявляти ознаки в дитинстві - це насправді один із діагностичних критеріїв; якщо у вас не було симптомів у дитинстві, то зараз у вас немає СДУГ, і точка - СДУГ у дорослих виглядає а значно відрізняється, ніж у дітей, - каже Ерік Ліфшиц, доктор медичних наук, психіатр з Провіденс -Сент Джона Здоров'я Центр у Санта -Моніці та приватна практика в Беверлі -Хіллз. Часто це пов’язано з тим, що дорослі з СДУГ протягом усього життя справлялися з поведінкою, що дозволяє подолати їх стан. Отже, допомагати дорослим поставити діагноз - це зовсім інша гра в м’яч, ніж дитина, і вимагає іншого типу тестування та критеріїв.
Цікаво подивитися, чи вам може знадобитися обстеження на СДУГ у дорослих? Ось кілька питань, люб’язно наданих д -ром Ліфшицем, які, на мою думку, були особисто корисними. (Для більш повної вікторини для СДУГ для дорослих, спробуйте цей з Psych Central.):
1. Чи ти послідовно втратити концентрацію, відволіктися і забути речі? Ключовим тут є візерунок, за словами доктора Ліфшица. «Є багато -багато інших причин, чому дорослі можуть розвивати ці проблеми, включаючи депресію та стрес, - пояснює він. Отже, якщо ви переживаєте особливо важкий період у своєму житті, ваші симптоми, ймовірно, не пов’язані з поширеним збоєм у мозку, таким як СДУГ, а є більш непрямими.
2. Тобі дуже нудно? Звичайно, життя іноді може бути нудним; але якщо ти завжди нудьгуючи (особливо в повсякденних ситуаціях, які більшість людей, здається, добре переносять), це може бути симптомом СДУГ.
Детальніше: Чому СДУГ так не діагностується у дівчат
3. У вас проблеми з роботою? На всіх ваших роботах? Проблеми на роботі - зазвичай від незліченних маленьких помилок, не закінчення проектів або забуття таких речей, як терміни - є ознакою дорослої СДУГ. Проблеми з однією роботою можна назвати поганою, але якщо ви постійно підриваєте роботу і отримуєте погані відгуки про роботу, це може бути ознакою того, що вас потрібно оцінити.
4. У вас низька самооцінка? Багато людей з СДУГ відчувають себе невдахами, пояснює доктор Ліфшиц, і це означає, що вони хронічно відчувають себе пригніченими. Різниця між цим смутком і, скажімо, депресією полягає в тому, що погані почуття зникають, коли симптоми СДУГ ефективно усуваються. Це не органічна депресія через хімічний дисбаланс мозку, ви просто пригнічені своєю нездатністю керувати власним життям так, як вам здається.
5. Ви любите ставити цілі, але досягти їх майже неможливо? Навіть незважаючи на те, що люди з СДУГ часто мають високу інтелігентність, їх розумова особливість ускладнює побачити всі маленькі кроки між бажанням щось зробити і тим, що він дійсно є. Зовні це може виглядати, як у вас великий! мрії!... і жодного виконання. (Вибачте, мама і тато!)
6. У вас гіперфокус? Це може здатися нелогічним (СДУГ приблизно ні вміння зосереджуватися, правда?), але насправді мова йде про неможливість зосередитись належним чином. Багато дорослих з СДУГ звертають увагу на завдання чи захоплення, які їх дуже цікавлять, часто, виключаючи все інше - включаючи їжу, сон і догляд за дітьми чи домашніми тваринами.
7. Вам важко розслабитися? Замість того, щоб розслаблятися під час перерв, «дорослі з СДУГ часто відчувають внутрішній неспокій або тривогу, коли не беруться активно до виконання завдання», - каже Ліфшиц. Діти з СДУГ часто виявляють це як зовнішню гіперактивність, але дорослі вчаться сприймати це почуття, каже він. Дорослі зі СДУГ скажуть такі речі, наче вони ніколи не зможуть переглянути фільм (особливо, якщо вони не вибрані ними), вони люблять лише активне хобі, і вони ненавидіти «Хвилини мовчання».
8. Чи завжди у вас увімкнено телевізор або радіо? "Люди з СДУГ повинні постійно бомбардуватися високим рівнем стимуляції", - каже Ліфшиц. Це означає, що вони постійно змінюють канали, перевіряють телефони, свистять, дзижчать або вередують. Вони також можуть вважати за краще перебувати в місцях з великою кількістю світла, шуму та людей.
Відповісти так на деякі з них? Дехто з них? Усі? Суть усього цього не просто дати вам ярлик. Назва СДУГ безглузда, якщо вона не дає вам кращих стратегій, які допоможуть вам жити своїм життям. Минуло майже два роки, як мені поставили діагноз, і це був цілий досвід навчання. Я пробував ліки протягом кількох місяців, але виявив, що це викликало у мене відчуття напруги і лише погіршило концентрацію уваги. Я кинув таблетки і замість цього зосередився на різних методах поведінки, які значно покращили моє життя. Принаймні, я сподіваюся, що кожен, хто прочитає це і виявить ці симптоми, знатиме, що ви - ні поодинці, і немає сорому в тому, що ваш мозок підключений таким чином (а за деяких обставин це навіть є перевага!).
Перегляньте наше слайд -шоу, перш ніж їхати:
