Знайдіть хвилину і подивіться в дзеркало. Що ти бачиш? Чудова жінка, звичайно, але твоя шкіра виглядати трохи старше, ніж хотілося б? Якщо так, настав час переглянути свої догляд за шкірою та звички способу життя.
Причина: кожен вибір, який ми робимо, може вплинути на нашу шкіру, на краще чи на погане.
І важка правда полягає в тому, що якщо ви не захистите свою гуртку від цих ворогів по догляду за шкірою, ви побачите, що тонкі лінії, зморшки та плями з’являються набагато раніше, ніж слід.
1. Пошкодження від сонця
Ми всі любимо сонце, але це не добре для вашої шкіри. Насправді сонце є одна з найбільших причин щоб шкіра передчасно виявляла ознаки старіння.
На щастя, вам не потрібно ховатися від сонця, щоб уникнути його старіння, але ви завжди повинні використовувати такі засоби проти старіння, як Елізабет Арден Щоденна сироватка проти старіння PREVAGE® ($162). Ця високоефективна сироватка зменшує появу ліній, зморшок, пошкоджень від сонця та нерівності текстури шкіри. У ньому є ідебенон, потужний антиоксидант, який допомагає боротися із загрозами навколишнього середовища, включаючи забруднення, ультрафіолетові промені та дим - все це може змусити вас виглядати старішим набагато раніше свого часу.
Детальніше:12 схвалених експертами кроків для гладкої шкіри
2. Дієта
Те, що ви вкладаєте у своє тіло, впливає на функцію кожного органу вашого тіла, включаючи найбільший: вашу шкіру. Навантаження на продукти, наповнені рафінованим цукром, вуглеводами та жирами, може мати запальний вплив на шкіру, залишаючи її шкірою сяючою і сумною.
Замість цього, завантажуючи свіжі, цільні продукти, повні поживних речовин, таких як цинк, вітамін С і бета-каротин, може допомогти зберегти вашу шкіру яскравою та пружною завдяки способам підвищення колагену. І не забувайте про білок: Дослідження показують що нестача білка може викликати розрив і зморшки шкіри.
3. Куріння
Настав час відмовитися від цієї звички заради ваших легенів та шкіри. За даними клініки Майо, 4000 хімічних речовин у сигаретах пошкоджують натуральні еластинові та колагенові волокна у вашій шкірі, залишаючи у вас в’ялу, зморшкувату шкіру на обличчі та тілі. Особливо це помітно навколо рота, оскільки куріння змушує вас постійно стискати губи.
Не кажучи вже про те, що нікотин звужує кровоносні судини поблизу зовнішніх шарів вашої шкіри і блокує важливі поживні речовини, такі як кисень та вітамін А.
4. Вільні радикали
Вільні радикали можуть звучати як назва групи, але насправді це назва атома або групи атомів з неспареним електроном, за даними Міжнародного дерматологічного інституту. Цей електрон знаходить інший електрон і викрадає його, створюючи ще один вільний радикал і ланцюгову реакцію, яка може пошкодити мембрани тканин і призвести до запалення та раннього старіння.
Детальніше:Минуло багато років, щоб закріпити мою процедуру догляду за шкірою, але я це зробив
Звідки беруться ці вільні радикали? Ряд місць, включаючи забруднення та сонячні ультрафіолетові промені. Ваша найкраща лінія захисту від цих вільних радикалів-це здорове харчування, повне антиоксидантів та засобів по догляду за шкірою, які борються з навколишнім середовищем Зволожуючий щит Elizabeth Arden PREVAGE® City Smart Broad Spectrum SPF 50 ($68). Цей невидимий щит поєднує в собі забруднення та захист від ультрафіолетового випромінювання, оскільки забезпечує багато зволоження, допомагаючи шкірі виглядати молодшою, довшою.
5. Спи
Відсутність сну завдає шкоди вашій продуктивності (і споживання кави), але це також може вплинути на вашу шкіру. Дослідження 2015 року, проведене компанією Школа сну та Бенсони для ліжок у Великобританії знайшли жінок, які в середньому шість годин сну протягом п'яти ночей відчували ряд проблем зі шкірою. Найбільший? Кількість тонких ліній та зморшок збільшилася на 45 відсотків, тоді як плями зросли на 13 відсотків, а червоні ділянки збільшилися на 8 відсотків.
«Недосипання є ендемічним явищем у британському суспільстві, майже половина населення Великобританії регулярно спить 25 відсотків менше рекомендованих семи -восьми годин ", - підсумував доктор Гай Медоус, засновник Школи сну вивчення. "Як показують результати цього дослідження, це не тільки серйозно впливає на настрій, когнітивні здібності та концентрацію, а й на зовнішній вигляд та самооцінку".
6. Надмірне відшарування
Зачекайте - хіба ми не повинні відшаровуватися? Так, але щоденне скрабування та зішкріб зі шкіри може призвести до мікроскопічних розривів волокон - колагену та еластину, про які ми говорили, - і призведе до виявлення ліній та зморшок.
Але не відмовляйтеся від нього назавжди. Просто продовжуйте ексфоліацію один -два рази на тиждень і посилюйте процедуру догляду за шкірою за допомогою продуктів, розроблених для щоденної боротьби зі старінням.
Детальніше:Нарешті я вислухав маму і почав без макіяжу
7. Стрес
Стрес у зв'язку з роботою, стосунками та фінансовими проблемами може мати досить значний - і негайний - вплив на вашу шкіру.
«Коли ми перебуваємо в постійному стресі, він створює таку реакцію боротьби або втечі невблаганним чином, і в результаті в організм виділяються стресові хімікати. Ми поки що знаємо, що вивільнення цих стресових хімікатів спричиняє біологічні зміни », - доктор Вівіан Діллер сказав Хаффінгтон Пост.
Дослідження 2012 р опубліковано в журналі PLOS One виявили, що люди з хронічним стресом мали коротші ділянки ДНК, які називаються теломерами. Чим коротший теломер, тим швидше клітина пошкоджується або взагалі гине, прискорюючи старіння у вашому тілі та на шкірі.
Діллер сказав найкраще, коли вона розповіла Хаффінгтон Пост, «Цілком можливо, що якщо ваше життя наповнене постійним стресом, поступово організм руйнується».
Коли стрес перемагає вас, потягніться до макіяжу, який змінить ситуацію, наприклад Сонцезахисний крем з широким спектром захисту від старіння Елізабет Арден® PREVAGE®, Фонд проти старіння, SPF 30 ($65). Цей проривний макіяж відновлює зовнішній вигляд шкіри для миттєво вдосконаленого вигляду - гладкого, твердого та природного сяючого. Гідра-пігменти допомагають шкірі утримувати вологу, забезпечуючи довготривалий колір і розмиваючи недоліки, які залишає після себе стрес.
Цей пост спонсорувала Елізабет Арден.
