Загальновідомо, що з віком жінкам важче завагітніти, але нові дослідження стверджують, що народження дитини може бути навіть важчим, ніж вважалося раніше. За словами вчених, до того моменту, коли жінка досягає 30, вона, можливо, втратила до 90 відсотків яйцеклітин, і лише 3 відсотки залишаються до того часу, коли жінка досягне 40 років. Нове дослідження підкреслює важливість захисту свого народжуваність раніше та після 30 років. Якщо ви намагаєтесь завагітніти, ось що вам потрібно знати про ваш біологічний годинник.
Слідкуйте за своїм харчуванням
Чому це важливо: Недавнє дослідження Гарвардської школи громадського здоров’я показало, що жінкам, які з’їдали шкідливу жирну їжу, було важче завагітніти, ніж жінкам, які цього не робили. Більше того, потурайте здоровий жири захищають яйцеклітини жінки від безпліддя та інші проблеми з яєчниками.
Що ви можете зробити: Вживайте дієту, багату фруктами та овочами, наповненими антиоксидантами, і додайте до свого щоденного харчування шматочок-два здорових жирів, таких як авокадо, горіхи та оливкова олія.
Подбайте про своє здоров’я там, внизу
Чому це важливо: Хвороба, що передається статевим шляхом (ЗПСШ), може завдати шкоди вашій репродуктивній системі. Такі стани, як запальні захворювання органів малого таза, можуть викликати рубці у вашій матці, тоді як інші ЗПСШ можуть порушити ваш місячний цикл. Крім того, такі стани, як синдром полікістозних яєчників, можуть вплинути на ваші шанси на народження дитини.
Що ви можете зробити: Найкращий спосіб позбутися від ЗПСШ-це завжди, незважаючи ні на що, користуватися презервативом під час сексуальних дій з вашим партнером. Крім того, зверніться до лікаря для щорічного мазка, який може виявити всі види інфекцій, включаючи ВПЛ, сифіліс, гонорею та герпес. Якщо ви виявите, що у вас є ЗПСШ або репродуктивна проблема, негайно зверніться до лікаря.
Переходьте на таблетки
Чому це важливо: Останні дослідження показали, що оральні контрацептиви благотворно впливають на репродуктивне здоров'я. Було показано, що таблетки знижують ризик виникнення у жінки захворювань, починаючи від раку яєчників і кіст і закінчуючи ендометріозом та запальними захворюваннями органів малого таза.
Що ви можете зробити: Поговоріть зі своїм лікарем про прийом таблеток. Маючи на ринку так багато варіантів оральних контрацептивів, ви та ваш лікар зможете знайти найкращий засіб, що відповідає потребам вашого організму.
Запропонуйте своєму чоловікові ввійти
Чому це важливо: Репродуктивне здоров’я жінки - це лише частина історії; Захист здоров'я сперматозоїдів чоловіків - це інше.
Що ви можете зробити: Тримайте тепло подалі від його пеніса та мошонки, оскільки було показано, що тепло знижує кількість сперматозоїдів у чоловіків. Це означає, що у нього на колінах немає гарячих ноутбуків і довгих гарячих ванн. Ще одна порада щодо збереження сперматозоїдів: він повинен носити вільні боксери замість трусів, оскільки більш тісна білизна обмежує приплив крові до статевих органів чоловіка і, отже, може вбити сперму.
Підвести підсумки
Чому це важливо: Якщо ви плануєте народити дитину в майбутньому, пам’ятайте, що жінки народжуються з усіма корисними яйцеклітинами, які вони коли -небудь матимуть. Захист яєць, які у вас залишилися, має вирішальне значення.
Що ви можете зробити: Поговоріть зі своїм лікарем про такі варіанти фертильності, як збереження яйцеклітин шляхом заморожування або обробки, наприклад, ліків або штучного запліднення, щоб збільшити ваші шанси завагітніти.
Докладніше про поліпшення вашої фертильності
- Слідкуйте за своєю народжуваністю за допомогою iPhone
- Як народити здорову дитину
- Хіропрактика догляду за фертильністю?
