Моє життя галасливе. Я працюю в Інтернеті - іноді мені здається, що я живу тут насправді - і в соціальних мережах, тому інформація постійно надходить до мене. Я фрілансер, і я маю звичайний асортимент життя та часу, які вимагають будь -які дорослі, і все це відбувається серед дорожнього руху та загальної метушні проживання у великій столичній зоні.
Детальніше: Роман мого одруженого співробітника напружує мене
Після того, як кілька років тому налякали здоров’я, я досить серйозно почав шукати розуму серед хаосу. Сьогодні я зроблю майже все, щоб заспокоїтися.
Коли я збирався розпочати практику медитації, і друг сказав мені, що я повинен спробувати флотаційну терапію, я не був у захваті від цього. Залізти в резервуар, наповнений солоною водою, закрити двері для всього світла і звуку, закрити очі і полежати годину в вода з 800 фунтами солі Епсома в ній прозвучала як вправа при клаустрофобії, і о, не знаю, можливо, втратив свідомість і тоне.
Але я переживав стресовий період і вірив, що медитація допоможе. Мої спроби зробити це вдома, слухаючи білий шум або співи гуру, не дали результату, тому я поплив.
Тепер? Година плаваючої сенсорної депривації - одна з моїх улюблених речей, і я б хотів, щоб у мене вдома був танк. Я б зачиняв двері і плив би щодня так само, як би плавав щодня в океані, якби міг. Я - людина, схильна до тривоги та періодичної панічної атаки, яка взагалі не відчуває клаустрофобії у резервуарі.
Детальніше: 4 способи впоратися з сильним стресовим середовищем роботи
У мене хронічний біль у спині та шиї від постійного сидіння, згорбившись над ноутбуком. Солона вода підтримує мої м’язи і дозволяє їм повністю розслабитися, звільнившись від тяжіння. Це може завдати мені деякого болю в резервуарі залежно від того, наскільки вони щільно затягнуті, але через кілька днів після того, як я повністю розтиснувся і не відчував болю.
Що стосується медитації, танк - це ідеальне місце для мене, щоб перевірити, а потім повернутися на різних рівнях. Одне з моїх найкращих спогадів і часті візуалізації медитації - це плавання на моїй спині в океані в Південній Кароліні.
Я робив це багато разів, і коли я намагаюся влаштувати свій розум на суші, будь то килимок для йоги для остаточної медитації або в ліжку, коли мені важко заснути, Я завжди повертаюся до літньої золотої години о 18:00, коли не дуже спекотно, а вода спокійна, з достатньою кількістю хвиль, щоб обмити мене, не пересилюючи мене. Найближче я відчув це почуття - безумовно, одне з найкращих, які я коли -небудь відчував, і я б повторював їх кожен день, якби міг - за межами океану знаходиться у флотаційному резервуарі.
Я крейдую спокій, який відчуваю, коли виходжу з резервуара, до любові, яку мої хвилі мозку отримують від години ізоляції від дзвінків текстових повідомлень, високий важливі електронні листи, Netflixing і насправді не охолоджуючі: увесь шум, на який я зараз обумовлений реагувати на різному рівні терміновості ці дні.
Файл наука, що стоїть за плаваючою, поки обмежена, але перспективна. Обмежена терапія стимуляції навколишнього середовища, або REST, говорить, що те, що ви отримуєте в резервуарі, має переваги зняття стресу, на додаток до деяких переваг для гіпертонія, головні болі, безсоння та біль, пов'язана зі стресом.
Все, що я знаю, це те, що коли я плаваю, я відчуваю себе спокійніше в цілому, я сплю краще, і мені менше боляче. Я не роблю цього так багато, як хотілося б, але, як і йога і постійні спроби традиційної медитації, це краще для мого мозку і мого життя, коли я це роблю.
Є онлайн база даних плаваючих місцьтакож, якщо ви хочете знайти місце, щоб спробувати. Очевидно, я рекомендую це, навіть якщо вам доведеться залишити двері відкритими з першого разу.
Спочатку опубліковано на BlogHer.
Детальніше: Стрес від мого розлучення захворів на хворобу Хашимото
