Гнів: "Я ненавиджу тебе за те, що ти розбив моє серце!"
На цьому етапі ваше серце відступає сумно до шаленого божевільного. Це викликає гнів до вашого колишнього за те, що він брав участь у розставанні, та/або до вас самого з вашого боку. Під час цієї стадії розставання ви можете виявити, що спалюєте його фотографії, тримаєте його речі в заручниках, наклепуєте на друзів або ще гірше. Якщо ви сердитесь на себе, ви можете багато говорити про себе-жалісні думки та гнівну розмову з самим собою. Найглибше бажання тут часто полягає в тому, щоб покласти провину.
Не/Не робіть:
- Зробити відчувати, писати або говорити про свій гнів.
- Не діяти відповідно до цього.
Торг: "Що потрібно, щоб повернути його?"
Іноді, коли мова йде про молитви, на цьому етапі часто йдеться про повернення колишнього, але іноді йдеться про зняття власної провини, якщо ви зробили щось не так, що стало причиною розставання. Відчайдушно домовляючись із собою чи своїм колишнім, ви можете піти на крайні заходи, щоб укласти угоду або стати кимось інакше (худше, менш ревниво і т. д.), щоб виправити ситуацію - якщо по правді, то йдеться лише про те, щоб нинішній біль пішов геть.
Не/Не робіть:
- Зробити Створіть список кохання до себе, який містить усе, що робить вас щасливими, і те, що ви хочете для свого майбутнього.
- Не включіть бажання повернути свого колишнього до наведеного вище списку!
Депресія: "Я ніколи не подолаю його".
Ви усвідомлюєте масштаби своєї втрати на цій стадії горя, і це може відчувати себе надто величезним. Ви можете опинитися в стані глибокого смутку, який навіть може нагадувати легку депресію. У цей момент згадати, яким було ваше життя до ваших стосунків або яким воно могло б бути зараз, може бути важко. Просто вставати з ліжка стає важко, і ви навіть можете відчути фізичні болі, які укріплені глибоким почуттям безнадії, безпорадності та смутку.
Не/Не робіть:
- Зробити оточуйте себе позитивними людьми та багато сонця.
- Не стають жертвами нездорової поведінки, такої як переїдання або пиття.
Прийняття: "Я розумію, чому я був з ним, чому я зараз ні, і що мені буде краще, ніж просто добре".
Стадія прийняття розставання робить всі інші дійсно складними, того варто. Це той, який нарешті дає вам таке приємне відчуття видиху. Ви усвідомлюєте, що означало минуле і що може мати майбутнє. Сонце починає світити, і ви знову починаєте відчувати себе таким же, готовим рухатися вперед і вгору.
Не/Не робіть:
- Зробити святкуйте, як пережили розлучення.
- Не дивуйтеся, якщо ви все ще час від часу відчуваєте хвилини смутку; це нормально. Просто продовжуйте свій позитивний шлях!
Перш ніж піти, ознайомтесь із нашим слайд -шоу нижче.
