Неважливо, ти самоскид чи дурман, розлучення смокче. Важко. Між ридаючим і без апетиту і нульовим сном це може бути законною тортурою. І оскільки ви емоційна аварія, прийняття рішень після поділу відчувається неможливим-ось чому надзвичайно важливо мати жорсткі правила розлучення, яких ваша голова повинна дотримуватися, поки ваше серце на цьому виправляти.
1. Розлучіться особисто
Якщо ви самоскид, не робіть цього текстовим повідомленням, повідомленням або електронною поштою. Розрив особисто свідчить про повагу і остаточність. "Це також створює закриття, чого так хочеться багатьом людям, які розлучилися", - каже експерт з відносин Квітень Масіні. "Це в режимі реального часу, тому, якщо у людини, з якою ви розлучаєтесь, є запитання або вони відчувають, що їм потрібно щось сказати, вони можуть Тоді зробіть це правильно ». Надсилання повідомлень один одному може затягувати справи на невизначений час, і ви знаєте, що це означає: більше катування.
2. Не намагайтеся бути пост-розщепленими BFF
Візьміть це від мене: це має катастрофічні наслідки, які змусять вас вдарити себе в обличчя. Залишайтеся сильними і зберігайте розлучення в чистоті. "Не реагуйте на їх спроби залучити вас назад, навіть якщо вам це здається грубим", - каже Масіні. "Вам обом набагато краще перегрупуватися і знайти нових людей, на яких можна покластися, а не один на одного".
3. З очей геть з серця геть
Соціальні медіа зробили розриви набагато інтенсивнішими. У вашому розпорядженні є цілодобовий доступ до життя вашого колишнього (і неприємні нові стосунки). "Останнє, що вам зараз потрібно, це побачити його обличчя або, що ще гірше, побачити, як він добре проводить час без вас", - каже експерт з відносин Ніколь МакКенс, який пропонує видалити його із соцмереж або принаймні змінити налаштування, щоб ви не бачили його оновлень.
Детальніше:Чи справді працює поза зором зору, з розуму?
4. Не відволікайтеся
«Навіть якщо стосунки були поганими, ми все одно можемо їх пропустити, тому що ми звикли, що ця людина є частиною нашого щоденного розпорядку», - каже МакКенс. Заповніть ці кишені часу іншими речами. Наприклад, якщо ви щовечора розмовляли перед сном, натомість у цей час зробіть ванну з піною або зателефонуйте другу.
5. Вирушайте на високу дорогу
Після розколу ми всі залишаємося з відкритими ранами, про які хочемо постійно блукати. Можливо, ваш хлопець зрадив вам або ніколи не повернув вам гроші, які ви йому позичили. Що б це не було, противіться бажанням висловити йому частинку свого розуму з цього приводу. Повірте: від цього вам буде тільки гірше. Те, що ви думаєте, що хочете від протистояння, вам насправді не потрібно. «Добре жити - найкраща помста, - каже Масіні.
6. Не будь жертвою
Наскільки ви відчуваєте, що запрошуєте його друзів та родину бути на вашому «боці» після розлучення, це підтвердить той факт, що він дурний, це лише ускладнить вам рух. Кому потрібне постійне нагадування про нього? Не ти. "Навіть якщо розрив стосується вас, продовжуйте і відмовтеся від того, що вам не потрібно - пліток, чуток, брехні", - каже Масіні. "Далі!"
Детальніше:Колоїду відносин, яку не можна ігнорувати
7. Запишіть погане
Незалежно від того, чи він намагається вас відвоювати, або ви сумуєте за ним більше, ніж ви думали, складіть список усього того, що було поганого у відносинах, і зверніться до нього в хвилини слабкості. «Коли ми самотні, ми іноді забуваємо погане, - каже МакКенс. "Це буде гарним нагадуванням про те, чому ви розлучилися взагалі".
8. Будьте ласкаві до себе
Ми всі долаємо розставання по -своєму та у свій час. «Щоб вилікувати розбите серце, потрібен час, - каже МакКенс. «Проведіть час з людьми, які піднімають вас. Отримати підтримку. Телефонуйте і будьте з позитивними подружками, які нагадують вам, наскільки ви чудові ».
