Бути лисицею неодружений gal має бонусні переваги (привіт, повний контроль над відеореєстратором), але може бути важко жонглювати датами, вечорами з друзі, і ваша вимоглива робота - і все одно знайдіть час для себе. Правда "баланс”, Ймовірно, ні для кого не існує (навіть для Анджеліни), але ви можете наблизитися до них, скориставшись кількома хитрощі, щоб забезпечити свій особистий "пиріг" з гарячих побачень, вечорів дівчат, а ваш час завжди скорочується третини.
Припиніть зустрічатися
Якщо ви нещодавно самотні, може виникнути спокуса потрапити на веб -сайти знайомств або в бари та наповнити свій графік новою красунею після нової красуні. Незважаючи на те, що необмежені варіанти приємні, знайомства зі скорострілом можуть виснажити. «Переконайтеся, що знайомства не стануть вашою роботою на повний робочий день, незалежно від того, наскільки ви прагнете зустріти когось»,-каже Джоді Ліппер, співавтор
Як жити як гаряче пташеня. «Вирішіть кількість побачень на тиждень або місяць, які вважатимуть правильними, і не соромтеся, якщо ні, якщо ви занадто зайняті! Якщо хлопець дійсно вам подобається, він буде більш ніж готовий трохи почекати, щоб побачити вас. Розподіліть свої дати так, щоб ви з нетерпінням чекали кожного як особливого частування, а не боялися їх ».
Олівець встигає охолонути
Моя подруга нещодавно сказала мені, що вона завжди бере п'ятницю ввечері для себе, незважаючи ні на що, щоб вона могла зарядитися тижнем і відчути, що їде до суботи. Або перекрутіть свій календар, щоб він працював для вас: «Подивіться на свій розклад, на комп’ютері чи телефоні, і подивіться, скільки місця є. Переконайтесь, що ваш календар заповнений лише на 75 відсотків - і там залишається 25 відсотків вільного місця, - каже Крістін Хасслер, тренер із життя та автор 20 Щось, 20 Все.
Будьте своїм лікарем первинної медичної допомоги
Протягом тижнів, коли ваш графік наповнений, зробіть глибокий вдих, зосередьтесь і використовуйте приплив повітря як «ліхтарик», - каже Хасслер. "Подивіться, що ваше тіло намагається вам сказати", - каже вона. «Можливо, є частини вас, які відчувають втому або виснаження - не тільки фізично, а й емоційно. Використовуйте своє тіло як механізм зворотного зв'язку. Якщо ви зупинитесь і зробите це, ви можете почути, що вам потрібно сповільнити швидкість ». Гей, якщо це працює для американських солдатів, це може спрацювати і для вас: Недавнє дослідження Університету Пенсільванії виявили, що морські піхотинці з високим стресом, які незабаром будуть розгорнуті, які практикували усвідомлення, зосереджуючись на своєму диханні (серед іншого), побачили поліпшення свого настрою та пам'ять.
Навчіться казати «ні»
Якщо ви відчуваєте себе пригніченим, не бійтеся коротко і ввічливо відхилити пропозиції нужденних друзів. «Жінки схильні вважати, що ні - це не повне речення, - каже Хасслер. «Ми або виправдаємо, або пояснимо, або і те, і інше. Це нормально сказати: "Ні, дякую" або "Ні".
Якщо ви все ще відчуваєте, що вам потрібно пом'якшити удар, спробуйте вбити свою дружину добротою. «Ведіть з позитивним компліментом, - каже Беверлі Енгель, автор книги Синдром приємної дівчини. "Щось на зразок:" Я ціную наших дружба Так багато. Але я виявляю, що я нехтував собою, і мені дійсно потрібно приділити більше часу догляду за мною. ”Потім закінчіть так:„ Я знаю, що ви розумієте, що це таке ”.
Смакуйте правильно зараз
Замість того, щоб потонути в басейні знайомств, спробуйте переглянути бути самотнім як власний трепет, а не стартовий майданчик для ваших наступних відносин. Якщо ви завжди шукаєте наступного хлопця: "Це не справжнє самотність", - каже Хасслер, - і в кінцевому підсумку ви несете те, що не вилікували від цього відношення до наступного ». Натомість скористайтеся цією можливістю, щоб дізнатися, що змушує вас відзначити, так само, як ви б познайомилися з новим хлопцем чи новим подруга. «Переконайтеся, що ви самі зустрічаєтесь, - каже Хасслер. «Візьміть себе в кіно. Візьміть себе на вечерю. Не "зберігайте" речі для того, коли ви з кимось ". Якщо вибір фільму, який ви хочете подивитися, аби хтось інший не скиглив, - це недостатньо стимулу, проведіть дослідження Опублікованого в цьому році Університету штату Огайо виявилося, що люди, які сказали, що добре знають себе, повідомили про більш позитивний досвід знайомств, ніж ті, хто не зробив.
Більше порад для самотнього життя
- 4 способи приємно провести час на самоті
- 4 способи знайти мир з вашим єдиним статусом
- 50 способів насолодитися самотністю
