Усі кажуть, що час загоює всі рани (особливо, коли вас щойно кинули), але що робити, якщо минули місяці чи навіть роки і ви все ще офіційно не "над ним"? Ми ділимося нашими найкращими порадами щодо того, як розпочати процес, коли ви зупинилися вийти.
Ми запитали експерта з відносин та автора Біблія про розрив, Рейчел Сассман, щоб поділитися своїми порадами щодо відновлення після розлучення, навіть якщо ви переконані, що не можете.
Для того, щоб рухатися далі - ви повинні цього хотіти
Не думаєте, що колись зможете відійти від свого колишнього? Можливо, ви не хочете. "Часто люди відчувають, що не можуть подолати розлучення, тому що вони не хочуть переживати розставання", - зазначає Суссман. "Якщо вони це подолають, то мусять прийняти, що це дійсно закінчилося. Вони не хочуть миритися з тим, що все закінчилося, тому вони припускають, що ніколи цього не подолають ", - пояснює вона.
Не стояти на своєму шляху
Намагайтеся уникати прогнозування того, як ви поводитесь з розлученням. Сказати собі: «Я ніколи цього не переживу» - це прогноз, каже Суссман, і те, що дійсно може перешкодити одужанню. І це не повинно бути правдою. "Це не базується на реальності. Нагадайте собі про це ", - радить вона.
Повірте, що зцілення можливе
Під час серйозного розриву відносин легко думати, що ви завжди будете відчувати себе таким сумним, переможеним чи пригніченим. Але постарайтеся бути трохи відкритими для можливості зцілення та одужання. "Коли ви викидаєте цю позитивну енергію, вона дійсно запускає процес", - каже Суссман. "Відкритість для можливості одужання дозволяє вам рухатися вперед до чудового життя, яке включатиме чудові нові стосунки з потрібною людиною".
Покопайте трохи
Частина процесу відновлення передбачає знаходження часу, щоб розкрити справжню правду, що стоїть за вашим розривом стосунків, а не просто романтизувати те, що у вас було. "Коли ви виконуєте роботу, щоб з'ясувати, чому ви вибрали свого партнера, як ви з ним поводилися у відносинах і чому вони закінчилися, це дуже звільняє досвід", - пояснює Сассман. "Як тільки ці фактори будуть виявлені, ви насправді бачите, що розставання було гарним, то можете рухатися далі". Перш ніж виконувати роботу з ногами, ви просто збираюся дивитися на відносини як на те, чого б ти хотіла, щоб у тебе все ще було, а не як на те, що тобі не підходило спочатку місце.
Уникайте переслідування соціальних мереж
Ми всі це робимо, хочемо ми цього визнати чи ні, але припиняємо перевіряти свого колишнього в мережі. "Не переслідуйте свого колишнього у Facebook", - попереджає Сассман. «Дійсно шкідливо думати, що ваш колишній рухається через оновлення статусу, фотографії тощо. Це вводить в оману, і це зачіпає вас [і] заважає рухатися далі », - пояснює вона. Якщо вам потрібно, сховайте або видаліть його, щоб у вас не виникало спокуси постійно перевіряти.
Спирайтеся на свою систему підтримки
Ви не самотні, і вам не доведеться переживати цей розрив без будь -якої підтримки. Сассман пропонує створити чудову систему підтримки друзів, сім'ї та колег і попросити їх підбадьорити вас під час одужання. "Скажіть їм нагадати вам, що зцілення від розставання дійсно можливо". Насправді, за її словами, якщо ви виконуєте роботу, то подолати розлучення - вірна річ.
Детальніше про розставання
10 речей, яких не варто робити після розставання
Ви готові рухатися далі? 4 безперебійні способи сказати
Колишній зник: Позбавтеся від привидів минулого колишніх
