Кінець відносин надзвичайно важкий, навіть якщо ви його закінчили. Кей Моффет і Сара Туборг, автори Не розлучення вашої матері, запропонуйте кілька порад, які допоможуть вам у цьому.
1. Пишайтеся маленькими досягненнями: «Я пішов на роботу, відповів на телефон, надіслав факс». Спробуй не занадто багато зупиняйтеся на Майбутньому, а краще візьміть один день і одну мить, поки все у вашому житті стабілізувати.
2. Заведіть щоденник (якщо ви цього ще не зробили), щоб записати свою поезію, натхненну хаосом, вислови, виступи перед колишнім, нову філософію життя та кохання тощо. Ви можете створити кілька найкращих на сьогоднішній день мислень. Дійсно.
3. Розкрийте нові процедури. Ранній період після розриву відносин-чудовий час, щоб дізнатися (або заново відкрити), що викликає у вас галочку. Досліджуйте улюблені захоплення, але не встигали під час спілкування з містером Неправильним.
4. Перемотування вперед шість місяців або більше. Хоча вам може здатися, що ви ніколи не будете насолоджуватися життям і/або знову знайдете когось, кого б ви любили, майте на увазі, що ви перебуваєте в змінився стан "після розпаду" зараз, і з часом ви повернетесь до щасливішої та стабільнішої версії себе.
5. Протягніть руку і подзвоніть комусь. Нехай усі ваші добрі друзі та сім’я знають, що ви знову самотні, і запрошують вас на все і все. Важливо в цей час організувати свою соціальну мережу, щоб тримати вас на плаву і надавати вам необхідну підтримку під час важких ситуацій.
6. Робіть речі, яких ваш колишній ненавидів, і насолоджуйтесь ними! Подивіться "Холостяк", якщо він його ненавидів. Блер, що пісня Бет Ортон, якщо він думав, що вона звучить похмуро. Зробіть все, що ви не могли зробити, коли він був поруч, і зробіть це з маленькою джигом, тому що тепер ви можете робити все, що захочете!
7. Приведіть себе у форму. Уникайте тенденцій до саморуйнування, які можуть виникнути після розриву відносин, наприклад, надмірного вживання алкоголю та постійного виходу на вулицю, а натомість використовуйте новий час, який є у вас на руках, щоб прийти у форму. Вправи можуть дозволити вам відчути, що ви піклуєтесь про себе і стаєте сильними.
8. Насолоджуйтесь маленькими задоволеннями. Спробуйте, візьміть мані і педі. Кожен вечір після роботи робіть собі ванну з піною, робіть масаж двічі на тиждень або робіть усе, що вам здається найсмачнішим винним задоволенням. Важливо знову відкрити свою величезну здатність до радості в цей період.
9. Очистіть і очистіть. Зараз також чудовий час, щоб обійняти свою внутрішню прибиральницю і обшукати своє місце від підлоги до стелі - символічно це може творити чудеса для духу.
10. Будьте феноменальним сприйняттям себе. Звучить банально, але йдіть за течією. Розлучення завжди важкі та розриваючі, і ви обов’язково будете відчувати себе неспокійним і часом діяти трохи дивно. Вивчіть критичну важливість прощати і мати глибоке та постійне співчуття до себе. Зберігайте віру, що з часом все стане краще та розумніше.
