Посмішка піднімає більше, ніж ваша повага - вона може зміцнити вашу імунну систему і навіть підняти настрій оточуючим. У дні, коли ви відчуваєте себе пригніченими, посмішка може бути такою ж напруженою, як підборіддя, але це гарантовано розсуне хмари.
Я знаю, я знаю, я можу чути, як твої очі закочуються при думці про підробку посмішки. Хіба це просто безглуздий трюк, який потрібно взяти для гарного настрою? Коротка відповідь - так - ви можете змусити себе почувати себе краще, просто поворушивши декількома м’язами обличчя.
Ключ до цього не в тому, щоб сидіти там, змушуючи своє обличчя носити щасливу маску і чекати, коли на вас припаде сонячне світло. Це знаходження маленьких насолод, які змушують бачити світ по -іншому. Як тільки ви це зробите, усмішка, яка слідує, стає цілком природною.
1
Візьміть музичний імпульс
Музика - це ярлик для покращення настрою. Тримайте під рукою список своїх улюблених пісень, а потім напівайте або заспівайте їх собі. Від цього ваш рот і горло нагріються, а посмішка стане легкою.
2
Тримайте сміх під рукою
Деякі люди мають улюблений веб -сайт, який відвідують кілька разів на тиждень. Інші дивляться кілька хвилин збірки практичних жартів на YouTube. Знайдіть те, що ви зможете почитати або подивитися протягом кількох хвилин, що змусить вас посміхнутися, навіть якщо це тихий сміх.
3
Захопи красу
Знайдіть на прогулянці гарний листочок і натисніть його між сторінками книги, яку ви читаєте. Принесіть малюнок від племінниці на роботу і покладіть його біля комп’ютера. Тримайте у гаманці маленьке улюблене опудало. Знайдіть хвилину дня, щоб подивитися або потримати свої дорогоцінні речі і посміхнутися їм.
4
Створіть традицію
Що, якби ви почали впевнено посміхатися перед початком нового проекту? Ви навіть можете тренуватися у ванній під час роботи. Уявіть себе впевненим і здатним виконати завдання. Це зробить ваш розум гнучким і сприйнятливим до нових ідей.
5
Встановіть зоровий контакт
Посмішка заразлива. Якщо ви відчуваєте хоч трохи «смайлик», спробуйте привернути увагу колеги по службі або навіть незнайомця на вулиці і надішліть свою посмішку. Майже в кожному випадку ви отримаєте яскраву, вдячну посмішку у відповідь, і в цей короткий момент спілкування з кимось ваш дух підніметься.
Посміхатися і давати собі причини посміхатися - це справді у ваших інтересах - крім того, це може бути весело! Не соромно змушувати посмішку покращувати настрій, і дарувати собі ці маленькі натхнення робить це все легше.
Більше іміджу себе
Де ви стоїте на шкалі іміджу себе?
Їжа, яка підніме настрій
Вибираємо наш настрій у часи сильних хвилювань
