Як засновник Huffington Post та генеральний директор Thrive Global, Аріанна Хаффінгтон витратила багато часу на вдосконалення тонкого мистецтва досягнення балансу між роботою та особистим життям. У середу, січня. 31, Хаффінгтон відвідував SheKnows Media's BlogHer18 Здоров'я конференції та поділилася своїми найкращими порадами щодо успішного, насиченого та, що найважливіше, радісного життя.
Детальніше: Челсі Клінтон, Гвінет Пелтроу та інші жінки отримали нагороди «Голоси року»
Після продажу Huffington Post у 2016 році Хаффінгтон присвятила свій час новому стартапу Thrive Global, тому що вона на власні очі відчула, як шкідливо вигорання та виснаження можуть бути для нашого здоров’я. Хаффінгтон сказав: «Раніше я вважав, що для того, щоб досягти успіху, ти завжди мусиш метушитися, торопитися, торопитися, а я врешті-решт вдарився головою об стіл, зламав вилицю і отримав цей сигнал тривоги, що призвело, нарешті, до мого відходу the
Huffington Post більше року тому запустити Thrive Global, щоб допомогти людям внести у своє життя ці маленькі мікроскопічні поведінкові зміни, які змінять усе ».
Напевно, не дивно, що наші мобільні телефони є однією з найбільших причин того, що ми перевтомлюємось до виснаження. "Ми стаємо все більш і більш залежними від наших телефонів та соціальних мереж, і вплив стає все гіршим і гіршим психічне здоров'я, депресія, тривога, і люди відчувають себе все більш ізольованими один від одного ", - сказав він Хаффінгтон.
Детальніше:Шеннон Міллер про те, чому потрібно ставити своє здоров’я у пріоритет
Ну, Thrive Global надає людям інструменти, з якими вони мають мати здорові стосунки технології. Додаток Thrive Global, Процвітати, - це простий спосіб від’єднатися від телефону та знову підключитися до свого життя та людей у ньому. Може здатися іронічним, що додаток може допомогти вам відключити мережу, але це має сенс. "Ви завантажуєте додаток Thrive і використовуєте режим Thrive, коли хочете мати в режимі реального часу трапезу з другом або своїми дітьми, коханою людиною або глибоко працювати", - пояснив Хаффінгтон.
Коли ви налаштовуєте телефон на режим процвітання, кожен, хто спробує зателефонувати або надіслати вам SMS, отримає автоматичну відповідь, яка дасть йому зрозуміти, що ви перебуваєте в режимі процвітання. Ви не отримаєте жодних сповіщень, поки не вимкнете режим Thrive і не будете готові знову підключитися до цифрового світу.
Перш ніж панікувати і думати: "Але що, якщо буде надзвичайна ситуація?" не хвилюйтесь, адже ви можете створити VIP -список контактів, сповіщення про які все одно надходитимуть, незважаючи на те, що вони в режимі процвітання. Додаток також відстежує, скільки часу ви витрачаєте на всі свої програми в соціальних мережах, щоб ви могли перевірити своє використання та скоротіть, якщо дізнаєтесь, що витрачаєте непомірну кількість часу на прокручування Instagram або Facebook. "Це, по суті, для нас спосіб мати цифрового тренера, який допоможе нам вносити невеликі зміни в поведінку, щоб покращити своє життя", - сказав Хаффінгтон.
Детальніше: До #MeToo Емі Зірінг була там, даючи жінкам голос
Ключ до побудови здорових відносин із технологіями - навчити себе розвивати нові, здорові звички, пояснила вона. На запитання, як вона особисто ініціює справжню зміну в поведінці, Хаффінгтон відповіла: «Ключова звичка, яка допомагає вам з усіма іншими звичками - це сон. Це найшановніша частина нашого життя ».
Сон служить каталізатором загального здорового способу життя. «Коли ви спите достатньо, вам не так хочеться вуглеводів і цукру. Ваші тренування сильніші. Ви більше присутні протягом усього життя ", - сказав Хаффінгтон. "Коли я недосипаю, я не дуже люблю себе. Я найгірша версія себе ". #Те саме
Якщо ви готові внести якісь здорові зміни та відновити відносини з технологіями, додаток Thrive тепер доступний для пристроїв Samsung, а незабаром стане доступним і для iOS.
