Ви, напевно, чули про неї, коли купували свій перший альбом Destiny's Child, але сьогодні, Келлі Роуленд це набагато більше, ніж створення захоплюючої музики. 36-річна мама чарівного сина Титана була м’яко зайнята. Вона з'явилася в хіт -шоу Імперія, був суддею по Голос Австралії і якось вдалося знайти час для написання зоряна книга повний порад для молодих мам під назвою, Вау, дитинко! Зовсім нещодавно вона співпрацювала з Band-Aid як речник їхньої кампанії Stick With It, тому що вона пристрасно допомагає і мотивує жінок дотримуватися своїх цілей і пристрастей - що б вони не робили бути.
Тож як мамі, яка стільки на тарілці, вдається так багато досягти і при цьому підтримувати фізично та емоційно здоровий спосіб життя? Ну, нам пощастило запитати у неї саме це.
Вона знає: Що ви робите в першу чергу вранці?
Келлі Роуленд: Перше, що я роблю вранці - це молитися або медитувати.
SK: Який ваш здоровий сніданок?
КР: Вівсянка зі свіжими ягодами.
Детальніше:13 перспективних жіночих технологічних геніїв
SK: Яка ваша улюблена корисна закуска?
КР: Хумус та овочі з бобів Пінто.
SK: Ви медитуєте, ведете щоденник чи маєте інші види емоційного оздоровлення?
КР: Незалежно від ситуації, я залишаюся зосередженим і мотивованим на свої цілі, тому що мене так виховали.
Тож це партнерство з брендом Band-Aid було ідеальним, тому що наші девізи однакові… дотримуйтесь цього.
SK: Чи можете ви описати свій режим тренування? Чи змінюється це сезонно?
КР: Я зазвичай люблю тренуватися з менталітетом високопродуктивного спортсмена. Я вкладаю роботу і роблю все можливе, щоб досягти успіху. Типовий режим тренування складається з спринтерських тренувань у поєднанні з силовими рухами два дні на тиждень. Поряд з балансом тренувань для всього тіла, які кидають виклик моєму серцю та формують моє тіло двічі на тиждень.
Детальніше: 15 вакансій з гнучким графіком для зайнятих працюючих мам
SK: Яке ваше улюблене заняття побачення-ніч (або день)?
КР: Вечеря при свічках, танці та кіно ніколи не старіють.
SK: Яка ваша найкраща порада працюючим мамам, щоб мати здоровий баланс між робочим і особистим життям?
КР: Я все ще з'ясовую. Одна річ, про яку я повинен постійно нагадувати, це те, що я хороша мама, навіть з почуттям провини мами, а іноді бачу Титана частково на день.
SK: Чи можете ви розповісти мені трохи про свою жіночу спільноту - чи є у вас друзі, які також є мамами, на яких ви спираєтесь, щоб підтримати проблеми батьківства?
КР: У мене чудова система підтримки жінок. Ми заохочуємо один одного, тому що всі ми стикаємося з тими самими труднощами. Ми всі відчуваємо почуття провини мами. Завжди чудово мати вдосконалену систему підтримки.
Детальніше:Чи зможемо ми подорожувати у часі, перш ніж досягти гендерної рівності на роботі?
SK: Будь -які підказки, як зберегти розум у нинішній дуже напруженій політичній обстановці? Як жінки можуть врівноважити натиск заголовків і бажання бути активними/створити зміни, маючи межі, щоб вони не були постійно під напругою від усього цього?
КР: Страху немає місця. Будьте в курсі, але також будьте достатньо розумними, щоб розшифрувати, що таке шум, а що справжнє. Завжди пам’ятайте, що любов може вигнати всю ненависть. Я взяв на себе зобов’язання навчити свого сина любові, повазі до себе, світові та межам.
