Для всіх, хто мав досвід викидень або мертвонародження, емоційні наслідки втрати вагітності можуть бути руйнівними. Скільки б часу не минуло, багато сімей намагаються примиритися зі своїми горе і вам важко рухатися вперед. Жовтень - місяць поінформованості про вагітність та втрату немовлят. Ось кілька корисних правил та порад для жінок, їхніх друзів та сімей, які нещодавно пережили викидень або мертвонародження.
Для жінки
Будьте ніжні з самим собою.
Немає окремих етапів горя, оскільки горе непередбачуване і змінюється від досвіду до досвіду. Важливо шукати підтримки так, як вам здається, що вам потрібно. Це може бути через йогу, медитацію, терапію, духовну підтримку та/або групи підтримки однолітків. Одужання від цієї втрати - це подорож на все життя, тому будьте добрі до себе і знайте, що ви не самотні.
Створіть меморіальний стіл або священний простір, присвячений вашій дитині.
Наповніть це особливе місце спогадами, які ви зібрали - зображеннями, знаками, які мають сенс і пов’язують вас з вашою дитиною. Ви можете розмістити тут надихаючі вислови, книги, свічки, фотографії та все, що нагадує про вашу дитину. У деяких випадках люди вирішують нанести ім’я дитини на тіло - це також священний простір.
Налаштуйте зв’язок зі своєю дитиною.
Будь то метелик чи птах, визначте духовну тварину, яка нагадує вам про вашого немовляти.
Ідіть в особливе місце.
Відкрийте для себе особливе місце, яке нагадує вам про вашу дитину, щоб у вас був емоційний зв’язок, коли вам захочеться. Прогулянка по пляжу, лавці біля озера або ділянка на кладовищі може стати для вас часом, щоб розпочати і продовжити процес одужання.
Почніть фонд на честь вашої дитини або зробіть щось від імені вашої дитини.
Візьміть участь у прогулянці пам’яті. Купіть подарунок дитині у віці, якою буде ваша дитина, і подаруйте її комусь, хто її потребує. Подаруйте ящики з пам'яттю втраченим лікарні. Все, що ви робите на згадку про свою дитину, стане способом вшанувати його або її.
Для друзів та родини
Важливіше щось сказати, ніж взагалі нічого не сказати.
Ви не можете сказати нічого, що змусило б їх почуватись краще, тому будьте такими короткими та простими, як "Мені дуже шкода за твою втрату »або« я не можу сказати слів ». Батьки вдячні за визнання втрат страждав.
Робіть для них речі.
Працюйте з друзями та сусідами у вашій громаді, щоб організувати доставку страв або подарункові картки для сім’ї. Наша громада готувала нам страви протягом трьох тижнів. І за цей час вам не хочеться їсти, не кажучи вже про те, щоб готувати собі їжу. Це дуже цінується. Ви також можете розглянути можливість найму служби прибирання чи запитати батьків, чи є якісь завдання, з якими ви можете допомогти.
Запитайте про дитину.
Не бійтеся запитати у них ім’я дитини і навіть попросити побачити фотографію, якщо батькам зручно поділитися. Якщо батьки пережили мертвонародження, ви можете запитати, чи змогли вони утримати дитину і яким був цей досвід. Визнання є надзвичайно потужним і цілющим для батьків.
Бути присутнім з ними.
Сядьте в це незручне місце і просто будьте там. Не намагайтеся нічого виправити.
З плином часу покажіть, що ви думаєте про них.
Часи, які продовжують бути важкими для батьків: дні народження, річниці, дати смерті та терміни пологів. Зробіть щось просте для тієї людини, якій боляче, і покажіть, що ви небайдужі до неї - листівка, квіти, маленький подарунок, повітряна куля, свічка. Сфотографуйте палаючу свічку та опублікуйте її у соціальних мережах. Подумайте про це як про простий подарунок, щоб вони знали, що ви думаєте про них. Якщо у матері та її партнера є діти, запропонуйте вивести дітей на вулицю, щоб батьки провели час наодинці разом. У Центрі зцілення «Повернення до нуля» сім'я та друзі також можуть скористатися краудфандом, щоб відправити жінку на реколекції для тих, хто пережив втрату вагітності.
Після втрати першої дитини, Норберта, при народженні Кайлі Ханіш поділилася своєю емоційною історією та подорожжю до Росії Повернення до нуля, телевізійний фільм на все життя з Мінні Драйвер у головній ролі. Після виходу фільму реакція була вражаючою і спонукала доктора Ханіша, який є трудотерапевтом, запустити Центр зцілення «Повернення до нуля», який надає підтримку, освітні ресурси та трансформаційні реколекції для жінки. Щоб дізнатися більше про Центр зцілення «Повернення до нуля», відвідайте його веб -сайт за адресою www.returntozerohealingcenter.com.