Продукти харчування та рецепти боротьби з раком - Сторінка 2 - SheKnows

instagram viewer

артишоки на пару

Існує маса фруктів та овочів, які мають профілактичні властивості від раку, тому їжте. Просто не забувайте продовжувати піклуватися про себе іншими способами, тому що здорове харчування - це лише частина рівняння.

Артишоки на пару

Робить від 4 до 6 порцій

Марта Стюарт
Пов’язана історія. Риф Марти Стюарт про приготування рисових хлібців - це повна модернізація класики

Інгредієнти:

  • 3 столові ложки сиру пармезан
  • 2 склянки панірувальних сухарів в італійському стилі
  • 2 зубчики часнику, дрібно подрібнені
  • Перець, за смаком
  • 3 середніх артишоку, промиті, стебло і кінчики обрізані

Напрямки:

  1. З’єднайте в мисці сир, панірувальні сухарі, часник і перець.
  2. Покладіть артишоки на рівну поверхню і покладіть ложку суміші сухарів між листям.
  3. Поставте кошик для пароварки на дно каструлі і заповніть водою приблизно на дюйм. Розкладіть артишоки в кошику для пароварки, накрийте каструлю і готуйте на пару протягом 10-15 хвилин або поки артишоки не стануть м’якими.
  4. Вийміть артишоки шумівкою і відразу подавайте до столу.

Фруктовий сорбет

Робить від 4 до 6 порцій

Інгредієнти:

  • 2 склянки ананаса, нарізаного кубиками і замороженого
  • 1/3 склянки малини, замороженої
  • 1/3 склянки чорниці, замороженої
  • 1/3 склянки полуниці, нарізаної і замороженої
  • 1 манго, нарізане кубиками і заморожене
  • 1 склянка ананасового соку
  • 2 столові ложки мигдалю, подрібненого

Напрямки:

  1. Дістаньте фрукти з морозильної камери та дайте їм розморозитися 5-10 хвилин. З’єднайте всі фрукти з ананасовим соком у блендері та перемішайте до однорідності.
  2. Ложкою суміші роздайте окремі чашки або одну велику ємність. Заморозьте щонайменше на 30 хвилин. Коли будете готові до подачі, посипте мигдалем.

Шпинат і помідори фаршировані кабачком

Робить 4 порції

Інгредієнти:

  • 4 свіжих літніх кабачка
  • 2 склянки замороженого шпинату, розмороженого
  • 1 столова ложка звичайного нежирного йогурту
  • 1 цибулина, подрібнена
  • 1 чайна ложка кропового бур'яну
  • 2 помідори, нарізані

Напрямки:

  1. Пропарюйте кабачки в пароварці до готовності. Вийміть кабачок і, охолонувши, розріжте навпіл уздовж. Вийняти м’якоть і помістити в блендер. Резервна порожнина кабачка.
  2. Додайте шпинат, йогурт, цибулю та кріп у блендер і перемішайте до тих пір, поки вони не будуть нарізані.
  3. Скласти помідори в суміш і ложкою додати до порожнього кабачка. Покладіть кабачки на деко, застелене фольгою, і випікайте при 350 градусах F протягом 15-20 хвилин.

Дивіться: Як зменшити ризик раку молочної залози

SheKnows.com дає вам кілька порад, як зменшити ризик захворіти на другий за поширеністю рак - рак молочної залози!

Більше порад щодо боротьби з раком

Рецепти профілактики раку молочної залози
3 рецепти боротьби з раком
Продукти, що борються з раком

Залишити коментар

Більше історій з продуктів харчування та рецептів

варті оздоровчих витрат
Новини про їжу
автор: Керолайн Greelish
Рейчел-Рей
Новини про їжу
автор: Керолайн Greelish
giada de laurentiis
Рецепти
автор: Керолайн Greelish
Марта Стюарт
Рецепти
автор: Крістін Кеннон
ina garten
Рецепти
автор: Крістін Кеннон