4. Грейпфрут
Ця порада може бути разовою, але вона досить здорова, тому варто спробувати. За словами однієї матері двох дівчаток, яка боролася з цим Ранкова хвороба під час її першого триместру вранці, опівдні та вночі їжа грейпфрута була єдиним, що могло стримати симптоми протягом добрих 45 хвилин. Окрім жування грейпфрута, щоб заспокоїти шлунок, Зайда Хазе з Змінювач пелюшок Wiggletot рекомендує прислухатися до того, чого прагне ваше тіло. «Чесно сказати, що я їв грейпфрут цілий день, кожен день. Цікаво, чи це моє тіло підказувало мені, що у мене дефіцит фолієвої кислоти ".
Детальніше:Мої діти не помічають моїх панічних атак, але це колись зміниться
5. Їжте до того, як вам стане погано
Як пояснює Папа, спроба з’їсти під час ранкової нудоти може здатися неінтуїтивною, але це саме те, що потрібно вашому організму, щоб звести нудоту до мінімуму. Якщо ви помітили у вас певну нудоту в певний час доби, спробуйте їсти до того, як настане ранкова нудота. Папа каже: «Ранкова нудота - одна з тих речей, якій допомагає якраз протилежність тому, що тобі хочеться робити. Що завгодно, невеликі суми і часто! »
Д-р Шеррі Росс, доктор медичних наук, акушер-гінеколог та експерт з питань жіночого здоров'я в Центр здоров’я Сент -Джона провіденс в Санта -Моніці, погоджується, кажучи: «Вживання невеликих порцій кожні дві години з високим вмістом білка допомагає стабілізувати рівень цукру в крові та мінімізувати симптоми, пов’язані з ранковою нудотою».
6. М'які вуглеводи
Старий трюк із сухарями та супом у день хвороби, здається, утримує воду, а це означає, що мама, можливо, щось замислювалась. Коли починається нудота і зникає апетит, доктор Еш рекомендує заповнити заспокійливу, просту їжу, наприклад "Крекери або сухі злаки та інші м'які складні вуглеводи". Доктор Росс додає: «Солоні крекери - це досить добре корисно! ”
7. Вітамін В6
Зниження нудоти до керованого рівня може призвести до дефіциту вітамінів. Доктор Росс каже: «Вітамін В6 (25 міліграмів) тричі на день був ефективним при нудоті та блювоті під час вагітності. Незрозуміло, як це працює, але має чудовий досвід ». І хоча доктор Еш погоджується, вона нагадує нам це Важливо все -таки проконсультуватися з лікарем перед тим, як починати вживати будь -які нові вітаміни або добавки вагітність.
Далі:Точковий масаж
