Здається, діти завжди голодують, коли закінчується навчальний день. Планування шкільних закусок заздалегідь забезпечить здоровий вибір і готову відповідь на запитання: «У нас є що -небудь поїсти? Я голодний!"
Закуски
Кожен любить скуштувати смачні маленькі закуски на вечірці. Святкуйте закінчення навчального дня тарілкою корисні закуски. Кубики сиру на крекерах, овочі з невеликою заправкою для занурення, круто зварені круто яйця-все, що є під рукою. Зробіть вечірку на тарілці! Просто додайте різноманітні страви, організовані так, щоб радувати око. Це чудовий спосіб заохотити маленьких дітей пробувати нові страви під час спілкування про їхній день.
Ідеї здорових закусок>>
Завершіть!
|
Невеликі цілі пшеничні коржі, салат, хумус, подрібнені овочі та сальса - класичний вибір. Також діє арахісове масло з нарізаними фруктами. Вершковий сир з травами з тонкими скибочками індички або курки смачний.
Розумні перекуси після уроків>>
ПОЦІЛЮВАЙТЕСЬ - нехай дурне просто!
Деякі дні важчі за інші, тому дайте собі кілька варіантів "один і готовий". Попкорн, гранола або фрукти з повітрям гарні самі по собі і швидко схоплюються. Пакуйте попкорн або гранолу в окремих порційних пакетиках, коли готуєте або приносите додому. Якщо у вас маленькі діти, купіть маленькі яблука або міні-банани. Ви матимете миттєвий контроль порцій і менше відходів.
Арахісове масло та уява вашої дитини
Арахісове масло можна намазати на стебла селери, часточки яблук, сухарі, рогалики, натерти на кренделі або посипати родзинками. Він універсальний. Не перешкоджайте творчості вашої дитини!
Це вже не тільки на сніданок
Злаки роблять чудову закуску. У мішечку суха крупа - це портативне застілля. Прочитайте коробку! Не купуйте крупи, наповнені цукром та штучними інгредієнтами. Доступно безліч чудових варіантів дегустації. Додайте солодощі вдома за допомогою жмені сухофруктів або свіжих фруктів.
Швидко закуски для дітей>>
Охолоджуй!
Коли погода нагріється, плануйте заздалегідь і приготуйте смузі або домашню морозильну камеру. Тримайте під рукою пакети із замороженими ягодами, бананами, йогуртом та апельсиновим соком. Для смузі просто киньте в блендер трохи ягід, банан, йогурт і кілька кубиків льоду. Додавши паличку для морозива, залишки можна заморозити для смачних морозилок.
Солодке або солоне
Іноді ми прагнемо солоного або солодкого, і діти нічим не відрізняються. Кренделі або попкорн - чудовий вибір для солоного частування. Також легко контролювати розмір порції. Для солодкого, як щодо батончика з печивом? Якщо ви робите власне, ви можете додати кілька додаткових продуктів, таких як горіхи та родзинки, щоб підвищити харчову цінність.
Більше ідей про здорову їжу
Повертаючись до шкільних обідів, які сподобаються родині
Як створити щотижневе меню шкільного обіду
5 Творчих шкільних обідів
