Питання - Який день тижня найбільш страшний? Відповідь - Вам дійсно потрібна відповідь?
По понеділках поганий реп, але ось ваша можливість змінити ситуацію. Участь в Понеділок без м’яса -рух, який присвячує один день на тиждень харчуванню без м’яса-і використовуйте його як вправу для внесення позитивних змін. Ви могли б почати з нетерпінням чекати понеділків.
Згідно з “Без м’ясного понеділка”, дослідження показують, що якщо ви почнете нову поведінку в понеділок, ви, швидше за все, продовжуватимете її протягом тижня. Понеділки легко запам’ятати - більшості з нас доводиться прощатися з вихідними та вирушати на роботу чи до школи. Це початок тижня, повного потенційних нових пригод, і чому б не розпочати тиждень вірно !?
Заплануйте час сім’ї, щоб допомогти скласти план
Витратьте трохи часу на вихідні, порадившись зі своєю сім’єю про те, які страви без м’яса вони хотіли б їсти у понеділок. Зробіть подорож на фермерський ринок, щоб побачити, які сезонні фрукти та овочі є. Перегляньте кулінарні книги, відвідайте веб -сайти або поговоріть з друзями, щоб знайти ідеї.
Складіть список покупок
Після того, як ви задумали про своє харчування, складіть список інгредієнтів і продуктів, які вам, можливо, доведеться забрати в продуктовому магазині. Це допоможе тримати вас у курсі покупок і не дозволить вам купувати речі, які вам можуть не знадобитися.
Залучити всіх до участі
Запросіть кожного члена вашої родини долучитися до без м’ясного понеділка. Щотижня призначайте кожен прийом їжі або закуски одному або декільком членам сім’ї. Коли ви активно берете участь у проекті, ви, швидше за все, докладете до нього більше зусиль, отримаєте позитивний досвід і, нарешті, визнаєте його переваги.
Напишіть відгук і стежте за тим, що ви їсте
Що думали всі в родині про певний рецепт? Створіть свою власну книгу рецептів, яка не лише містить рецепти страв, які ви готували кожного понеділка без м’яса, але включайте розділ «коментарі» для зворотного зв'язку. Можливо, є способи вдосконалити рецепт, або, можливо, наступного разу ви можете спробувати дещо інші інгредієнти. Коли вам подобається те, що ви їсте, ви, швидше за все, знову зробите це блюдо. Це також хороший спосіб зробити легкий сімейний пам’ятник.
Ніщо не може перевершити вихідні, але веселощі та користь від участі у «М’ясному понеділку» може дати вихідним побіг за свої гроші!
Докладніше про понеділок без м’яса
Представляємо понеділок без м’яса
Понеділок без м’яса: які новини?
Рецепти понеділка без м’яса
Подрібнене яблучне мюслі
Вогняний гуакамоле
Салат з авокадо з грейпфрутом
Смажений червоний перець Паніні
Лінгвіні з руколою
Традиційний хліб з кабачків
