Попросіть будь -яких двох людей дати їм визначення поняття «духовність», і ви можете очікувати отримання двох дуже різних відповідей. Є багато людей, які не ідентифікують себе як релігійні, але при цьому кожним волокном своєї істоти вірять, що є сила, більша за них, що позитивна енергія, яку вони випромінюють подорожі і впливають на всіх і все навколо них, а пошук правди необхідний для того, щоб усвідомлювати, хто вони і з якою метою Земля.
Детальніше:Як перетворити свою одержимість в Instagram на повсякденну роботу
Список ковшів може слугувати досить чудовим інструментом, який допоможе нам стежити за нашими життєвими цілями. А список духовних ковшів включає дії, поведінку та свідомі зміни нашого мислення що ми можемо практикувати кожен день, щоб допомогти нам стати більш спокійними між собою та навколишнім світом нас. Ці 15 пунктів списку духовних відрів можуть бути саме тим, що вам потрібно, щоб мотивувати себе, продовжуючи свою життєву подорож.
1. Пробачте друга, який зрадив вас
Життя надто коротке, щоб витрачати його на почуття гіркоти і небажання пробачити подрузі за якусь помилку, яку вона допустила після 15 років дружби. Ми всі робимо помилки. Іноді ми навіть робимо приголомшливі, жахливо погані помилки. Якщо ваш друг вибачився і хоче виправити помилку, подумайте про поступки. Навіть якщо ваші стосунки більше ніколи не будуть такими, як ви, не носити цей багаж з собою, вам стане легше на серці.
2. Пробачте себе
Що робити, якщо ти друг, який зрадив когось іншого? Або ви вчинили вчинок, який з’їдає вас всередині? Володіння своїми помилками - це перший крок до викуплення, але дуже важливо, щоб ви пробачили себе і не дозволили своєму минулому поганому розуму визначати, як ви будете жити решту свого життя.
Детальніше: Жінки зізнаються у своєму найбільшому жалю в житті
3. Відвідайте терапевта
Навіть якщо ви не "тип", який відвідує терапевтів, або ви не відчуваєте, що ваші життєві проблеми настільки великі, щоб виправдовувати розмову з професіонал, подумайте про те, щоб зробити одне (або кілька) побачень у терапевта, щоб розвантажити емоції, які вам важко ручка. Використовуйте ці візити, щоб розкрити те, про що ви ніколи не думали. Зробіть вигляд, що ви ніколи більше не побачите цю людину, і будьте з ними жорстоко чесні і голі.
4. Перестаньте приписувати ярлики своїм емоціям
Якщо ви це відчуваєте, це не добре чи погано - це просто емоції. Визнайте почуття ревнощів, люті, смутку, хтивості. Відчувайте їх, поки вони не вщухнуть, і не плутайте своє право відчувати їх із правом на них діяти.
5. Вдихніть і подумайте, перш ніж сказати щось негативне
Бувають випадки, коли вам може захотітися сказати чи опублікувати щось негативне про когось в Інтернеті, навіть публічну особу, яка є універсальним джерелом гніву, страху та розчарування (Привіт, Дональд Трамп та Кім Кардашіан). Запитайте себе, чому ви відчуваєте потребу висловлювати негатив і чи існує більш об’єктивний, продуманий спосіб висловлювати свої думки. Пам’ятайте, що ви тільки випустите більше негативної енергії у Всесвіт, і що негатив породжує негатив.
6. Читати кожен день
Тримайте на нічному столику дві книги: щось легке і смішне, і щось задумливе і важке для засвоєння. Навіть якщо ви зайняті, щодня читайте по три сторінки з кожної книги.
7. Вийміть себе
Не чекайте, коли хтось запросить вас на вечерю або в кіно. Побалуйте себе екскурсією і подбайте про себе. Посидьте в ресторані чи вечері, посміхніться, поговоріть зі своїм сервером і проводите свій час, спостерігаючи за людьми навколо, думаючи про своє життя та смакуючи їжу без відволікань.
Детальніше: Дивовижне, що ви пропускаєте, якщо пропускаєте зустріч у середній школі
8. Подорожуйте хоча б раз наодинці
Спочатку ця ідея може здатися жахливою, але коли ви здасте посадковий талон, оселитесь на сидінні в літаку та роззуєтесь, ви дізнаєтесь значення слова «звільнений». Подорож в одиночку дає вам можливість егоїстично встановлювати власний порядок денний та досліджувати місто чи містечко відповідно до ваших особистих годинників. Це також навчить вас багато чого про те, як ви взаємодієте з тим, що вам чуже.
9. Приготуйте їжу від ферми до столу
Відвідайте місцеву ферму, виберіть свіжі продукти та м’ясо та досліджуйте рецепти на основі сезонної їжі, яку ви зібрали. Ідіть додому, увімкніть невелику музику і повільно виконуйте кожен крок рецепта, дозволяючи собі заблукати в дзені нарізання кубиками, очищення та маринування. Ця тісна особиста взаємодія з їжею допоможе вам відчути надзвичайну вдячність за необхідність, яку багато хто з нас сприймають як належне.
10. Викиньте все
Гаразд, можливо, не все. Але перестаньте зберігати кожне маленьке спогад, яке змушує вас триматися за частину свого життя, яка вже прожита, і заважає вам існувати в даний момент. Усі ці любовні записки та старий одяг, які ви не носили 10 років - кинути їх. Життєві уроки та спогади все ще будуть, і у вас буде набагато більше місця для речей, які вам зараз потрібні.
11. Слухайте людей і дихайте, перш ніж відповісти
Під час розмови з кимось не думайте про те, яке дотепне зауваження ви повинні сказати далі. Перш ніж відповісти, вдихніть і видихніть хоча б один раз. Подумайте над тим, що вони сказали, і переконайтесь, що ви дійсно почули їх, перш ніж відповісти.
12. Перестань ненавидіти своїх колишніх
Навіть придурки. Особливо придурки. Одного разу ви знайшли в них щось таке, що можна любити і дорожити. Ваша точка зору змінилася, і це нормально - але є велика ймовірність, що ця особа допоможе вам дізнатися про кохання і виведе вас на шлях до зустрічі з кимось, хто був для вас кращим. Потаємно подякуйте йому і визволіть його привида.
13. Зрозумійте, що ваші батьки були лише людьми
Можливо, ваше дитинство не було ідеальним. Або ще гірше. Дорослість - це час протистояти своїм образам і замінити їх розумінням і прощенням, щоб ви могли рухатися далі - і розлучитися це розуміння передбачає об’єктивно побачити своїх батьків і усвідомлювати, що вони перенесли свій батьківський багаж у батьківство. Це не робить нічого поганого з того, що вони могли б сказати чи зробили, але це звільняє вас від болю та образи.
Детальніше:Расизм зруйнував дружбу, яку я вважав нерозривною
14. Прийняти мистецтво таким, яким воно є зараз
Ніколи не припиняйте знаходити музику/фільми/мистецтво, яке б говорило з вами та навчало вас про себе та інших. Не застрягніть у культурній колії і не піддавайтеся думці, що «все було набагато краще» у 90 -х, 80 -х чи в якийсь інший момент минулого. Це не було!
15. Медитувати
У медитації немає нічого нового або привабливого. Дихальні та розслаблюючі вправи можуть заспокоїти та загострити розум, знизити кров’яний тиск та зменшити стрес. Якщо ви вирішите читати мантру, пройти курс медитації або просто посидіти в кімнаті самостійно і зосередитися на своєму диханні, щоденна медитація - це як щоденна доза духовної медицини.
Перш ніж йти, перевірте наше слайд -шоу нижче:
