Ви хотіли б подумати про це, якщо у ваших стосунках трапиться щось таке, що зробить вас і вашого чоловіка запитайте, чи вам краще бути окремо, ви обидва будете поводитися як зрілі, розумні дорослі люди. На жаль, ми лише люди.
Деякі чинники, які можуть зіграти при вирішенні розлучення, такі як зрада чи обман, роблять надзвичайно складним зосередьтесь на тому, що потрібно зробити, щоб розлучення було максимально чистим, особливо якщо до цього залучені діти.
Ти запальний. Ревнивий. Сумно. Шалено розчарований своїм партнером, собою і, можливо, навіть усією установою Росії шлюб. І все ж від вас очікується, що ви впораєтесь з цим емоційним потрясінням, одночасно приймаючи найкращі рішення для своєї сім’ї та себе. Як ви справляєтесь? Я спілкувався з кількома розлученими жінками та одним сімейним терапевтом, який надав шість розлучення «Правила», які допоможуть значно полегшити цей складний час.
1. Не залишайте своїх дітей у вашому безладі
- Це «правило» згадувалося кожною людиною, з якою я спілкувався, і було настільки критичним, що багато з них поверталися до нього знову і знову. Жодній дитині не потрібно чути, як один з батьків називає іншого одним із чотирьох букв, або відчувати, що він або вона повинні стати на бік бійки, яку вони не можуть зрозуміти. «Діти не народжувалися з інструментами, як впоратися з емоційними переживаннями, - каже сімейний терапевт Христина Бердебес. Вони потребують любові та керівництва. Ви їх надійний зразок для наслідування того, як поводитися з емоціями, такими як майстерність та любов ».Детальніше:13 книг, які допоможуть дітям у розлученні батьків
2. Знайдіть терапевта - Це виглядає як рецепт катастрофи: візьміть двох людей, які не ладять і мають проблеми у спілкуванні, додайте розлучення та необхідність вирішити, як решта їхнього життя буде витрачено на те, як розподілити свої активи, кинути їх у кімнату разом і очікувати, що вони легко знайдуть рішення без бойові дії. Неможливо! Об’єктивна третя сторона, наприклад, кваліфікований терапевт, має вирішальне значення в процесі розлучення, оскільки вона/вона допоможе вам рухатися вперед з якомога меншим конфліктом. "Розлучення означає втрату у вашому житті, звернення за професійною допомогою допомогло б вам отримати інструменти, щоб допомогти собі, можливим дітям та розподілу активів", - говорить Бердебес.
3. Приєднуйтесь до групи підтримки - Ви знаєте статистику та усвідомлюєте той факт, що багато пар розлучаються, то чому ви відчуваєте себе настільки самотніми, коли вирушаєте у власну подорож? Знайти групу, яка буде підтримувати вас емоційно - як, наприклад, група підтримки розлучення - може допомогти вам відчувати себе менш самотньою і дозволити працювати над своїми почуттями в безпечному просторі. Якщо вам здається незручною ідея приєднатися до групи незнайомих людей, Бердебес пропонує звернутися за допомогою до людей, яких ви добре знаєте - наприклад, до сестри чи найкращого друг - і призначити їм "ролі", які вони повинні зіграти (ваша сестра може бути вашим плечем, щоб плакати, а ваша найкраща - раціональною, коли ви теж емоційний).
Детальніше:Більше пар живуть разом після розлучення
4. Практикуйте прийняття - Це кінець. Настав час попрощатися з цією главою вашого життя, взяти з собою уроки, які ви засвоїли, і пам’ятати, що у вас ще багато життя, і вам все буде добре (і, мабуть, краще). Якщо ви відмовляєтесь прийняти свою реальність, ви не збираєтесь знайти своє нове щастя або дозволите собі відкритись для пошуку нових можливостей. "Деякі люди не знають, з чого почати або як думати про себе, тому що вони віддали стільки своєї особистості, щоб виправити втрачене", - каже Бердебес. «Подумай, коли востаннє ти був один і щасливий. Пам’ятайте про це почуття - те, що відбувалося в цей період - і сформулюйте новий план, беручи з цього моменту все, що зможете ».
5. Вибачте - Ніхто не ідеальний. Більшість із нас вступає в шлюб з найкращих намірів, але з різних причин по дорозі виявляє, що стосунки не працюють для нас. Ви можете залишатися сердитися на свого партнера цілу вічність, але такий негатив тільки обтяжить ваше серце. "Деякі не можуть погодитися з тим, що шлюб закінчився, а ваша самооцінка/впевненість знижується в результаті розлучення",-каже Бердебес. "Якщо ви проаналізуєте свою відповідальність у відносинах і почнете помічати, що ви людина, і допустити помилки як криву навчання, це стане легше".
Детальніше: Найскладніша частина розлучення - втрата дорогоцінних дрібниць
6. Дайте слову «розлучення» нове визначення - Коли більшість людей чують, що ви переживаєте розлучення, вони висловлюють співчуття та виглядають жалісно. Невдалі відносини іноді трактуються як смерть, від якої немає повернення, що є абсолютною нісенітницею. "Ваше минуле не визначатиме вас і не визначатиме ваше майбутнє", - говорить Бердебес. «Слово« розлучення »не повинно означати те, що суспільство думає з цього приводу, що є негативним. Слово "розлучення" походить від латинського слова "розлучення", що означає "повертатись і йти окремими шляхами". Почніть використовувати вислів: я їду в окрему подорож, і це нормально ".
