Запакуйте готові здорові закуски
Не покладайтеся на зупинки відпочинку, фаст -фуд та автозаправні станції, щоб заповнитися. Замість цього приготуйте багато готових здорових закусок, які добре подорожують. Подумайте про батончики з граноли, мікс із стежок, сухофрукти та горіхи. Залежно від тривалості подорожі, також підходять ситні свіжі фрукти та овочі, такі як яблука та дитяча морква.
Пийте багато води
Кава великого розміру, величезні заморожені напої та газована вода можуть бути традиційними поїздка паливо, але ці напої не тільки зневоднюють, а калорії в них можуть серйозно додати. Натомість потягніться за великим ковтком води, яка буде тримати вас у воді, зберігаючи при цьому вагу. (Бонус: пити багато води - це чудово для вашої шкіри!). Якщо вам справді свербить сода, спробуйте замість цього селцер.
Вийдіть з машини
Іноді під час подорожі нам просто хочеться дістатися до пункту призначення. Але не забувайте іноді зупинятися і розтягуватися! Обов’язково щодня хоч трохи тренуйтесь. Навіть краще, будьте уважні, щоб стежити за пішохідними стежками на вашому маршруті, і зробіть паузу для природної прогулянки чи походу, щоб розірвати монотонність відкритої дороги.
Слідкуйте за тим, що ви їсте
Навіть якщо ви збираєте здорові закуски, велика ймовірність, що вам все одно доведеться їсти в дорозі щонайменше один раз на день. Але це не означає, що ви повинні з’їсти чверть фунта. Замість національної мережі швидкого харчування, не дивіться на милі заклади, які пропонують здоровіші варіанти, а також трохи місцевого забарвлення. Якщо це фаст -фуд або нічого, візьміть один із їхніх салатів або курки на грилі та потримайте картоплю фрі.
