Правильне миття рук
Ми всі знаємо, що миття рук - важлива складова боротьби з мікробами, але навіть якщо ваші діти це знають слід мийте руки, можливо, вони не знають, як це зробити правильно. Марійка рекомендує показувати дітям, як розставити пальці і рухати руками один в одного, переплітаючи пальці і розтираючи вгору -вниз. Заохочуйте їх пам’ятати кінчики пальців і великих пальців. Швидке миття рук не досягне цих важливих областей, тому переконайтеся, що вони потрапляють мило у всі закутки. Марійка також закликає батьків навчити дітей мити руки, як тільки вони приїдуть додому користуючись ванною, перед їжею чи питтям, а також після чхання, кашлю або контакту з кимось хто є. Привчаючи їх регулярно мити руки, ви можете гарантувати якнайшвидше усунення мікробів.
Правильне харчування та зволоження
Важлива порада щодо здоров’я людей будь -якого віку - це добре харчуватися і залишатися гідратованими. Марійке пояснює, що коли людина зневоднена, на слизових оболонках можуть утворитися тріщини, що полегшує потрапляння вірусів. Тому стежте, щоб ваші діти пили багато рідини - особливо води. Вона також закликає батьків забезпечити дітям належне споживання вітамінів з фруктів та овочів. Якщо ваші малюки проти деяких овочів, Марійке пропонує пошукати рецепти, які приховують овочі у смачнішій формі. Діти ніколи не здогадаються про всі поживні речовини, які вони отримують від цього вершкового морквяного супу
«картопляне» пюре і горох.Зубні щітки та зубні пасти
Марійка на власному досвіді дізналася про переваги кожного члена будинку, який має свою трубку зубної пасти. У рік, коли вона запровадила правило заборонити ділитися зубними пастами, коефіцієнт спільного використання холоду в її сім’ї різко впав. Вона також рекомендує купувати нову зубну щітку і викидати стару дитину після того, як вона захворіла.
Уникайте торкання обличчя
Ваша дитина любить торкатися її обличчя? Не хвилюйтесь; навіть дорослі мають тенденцію торкатися носа, рота та обличчя. Але Марійка пояснює, що це а дуже шкідлива звичка, що стосується поширення мікробів. Тому, коли це можливо, відволікайте свою дитину, коли бачите, як вона торкається її обличчя, тому що вона робить це не навмисне.
Запобіжні заходи щодо пляшок з водою
Діти люблять ділитися. І якщо вони спрагли в школі і не мають власної пляшки з водою, вони, швидше за все, скористаються чужою. Тому, щоб зменшити шанси, що ваша дитина підхопить мікроби з пляшки друга або фонтану, Марійка рекомендує придбати вашому малюкові власну пляшку води, яку вона може залишити для себе.
Покладіть їх у ліжко
Діти можуть почати бійку, коли настане час сну, але Марійка пояснює, що, оскільки сон живить та освіжає тіло, діти мають важливий відпочинок. Вона пояснює: «Стомлені люди, здається, легше хворіють, тому, якщо це не особливий випадок, встановіть час для сну».
Щоб отримати більше порад від Марійки, перевірте її професійний веб -сайт і її блог тож ви зможете зберегти здоров’я всієї родини протягом усього сезону!
