Кесадільї з сиром
Якщо у вас настрій перекусити закускою, її легко приготувати на кухні офісу. Просто візьміть цільнозернову коржик і розріжте її навпіл. На одну половину посипте трохи нежирного канадського сиру (який би аромат не сподобався вам), а також перець або сальсу. Ви також можете додати попередньо зварену квасолю, якщо хочете. Зверху покладіть другу половину тортильї і нагрійте в мікрохвильовій печі, поки сир посередині не розплавиться. Насолоджуйтесь сметаною або сальсою, щоб збільшити щоденне споживання кальцію, вітаміну С та бета-каротину.
Запечена солодка картопля, заправлена канадською моцарелою
Запечена картопля з високим вмістом бета-каротину, клітковини та безлічі інших поживних речовин-це смачна їжа, яку можна додати до свого щоденного раціону. Їх також легко використовувати в мікрохвильовій печі. Просто візьміть картоплю, помийте її, а потім наколіть виделкою або гострим ножем. Покладіть картоплю на тарілку і поставте в мікрохвильову піч. Випікайте на сильному вогні протягом 5 хвилин і продовжуйте працювати в мікрохвильовій печі, поки вона не стане м’якою посередині. Після ретельного приготування зверху розтопіть канадський сир. Ви також можете додати спеції та трави, такі як цибуля, гострий перець або петрушка.
