Виходьте зі старим, а з новим! Новий рік - чудовий привід спробувати щось нове, а їжа - це також одна з сфер, де це стосується. Перевірте ці здорова їжа ви повинні спробувати.
Розпочинайте Новий рік новою їжею! Нижче наведено здорові продукти, які є абсолютно необхідними на Новий рік. Деякі з них ви, можливо, чули, але ще не потрапили у ваш продуктовий кошик. Інші, яких ви, можливо, не знаєте, але з якими потрібно ознайомитися. У будь -якому випадку, це здорові продукти, які ви захочете спробувати!
насіння Чіа
Чіа має звучати знайомо. Пам’ятаєте захоплення Chia Pet? Існує ще одна причина, чому ви повинні бути божевільні за чіа, і це користь для здоров’я насіння чіа. У насінні чіа багато клітковини, яка корисна для травної системи, і омега-3 жирних кислот, які сприяють здоров’ю серця та мозку.
Сирий місцевий мед
Цей стародавній суперпродукт - це більше, ніж просто натуральний підсолоджувач. Сирий мед - це природний полівітамін, наповнений мінералами, вітамінами та живими ферментами. Він також має цілющі антибактеріальні та протигрибкові властивості.
Риба баррамунді
Шукаєте іншу рибу, повну омега-3 жирних кислот? Спробуйте рибу баррамунді та отримайте користь для здоров’я серця та мозку, насолоджуючись її низьким рівнем ртуті.
Насіння конопель
Насіння конопель насправді є плодом, але їх маленький круглий вигляд робить їх схожими на насіння. Насіння конопель сповнене антиоксидантів, вітамінів, мінералів та амінокислот. Джерелом повноцінного білка, однією з основних переваг насіння конопель для здоров’я, є їх баланс омега-6 та омега-3 жирних кислот.
Кефір
Цей кисломолочний напій відомий своїми антибіотичними та протигрибковими властивостями. Крім того, кефір насичений кальцієм і магнієм, які корисні для нервової системи.
Темпе
Подібно до тофу в тому, що він виготовляється з соєвих бобів, темпе є більш міцною та смачною альтернативою м’ясу. Tempeh є потужним білком, має високий вміст клітковини і багатий пробіотиками.
Сире козяче молоко
У всьому світі козяче молоко є найбільш споживаним молоком, і є причина, чому ви повинні приєднатися до маси. Козяче молоко легше засвоюється і перетравлюється швидше, ніж коров'яче. Окрім високого вмісту кальцію, козяче молоко запобігає дефіциту заліза та розм’якшує кістки.
Nopales
Nopales - це листя з опунції. Цей лист кактуса наповнений клітковиною, що регулює травлення, і вітаміном С, що стимулює імунну систему.
Фісташки
Їх легко перекусити, ці горіхи насичені вітамінами та мінералами. Мідь і марганець, що містяться в цій закусці, сприяють розвитку та формуванню тканин, а вітаміни А та Е зменшують запалення. У фісташках також багато мононенасичених жирних кислот, які знижують рівень поганого холестерину та підвищують рівень хорошого холестерину. Нарешті, антиоксиданти фісташок борються з вільними радикалами та сприяють здоров’ю очей.
Читати далі:
7 зелених продуктів, які слід вживати щотижня
6 Обмін на здорове харчування
5 простих рішень щодо здорового харчування
