Ці кіші без скоринки ідеально підходять у п’ятницю без глютену, незалежно від того, подаєте ви сніданок, бранч або навіть обід! Збирати партію легко, і вони також мають чудовий смак.
На п’ятничну трапезу без глютену спробуйте ці міні-кіш без скоринки з червоним перцем і брокколі. Їх легко збирати, а кінцевий продукт такий милий! Для цього рецепта ми використовували червоний перець та брокколі, але ви можете використовувати будь -яке поєднання ваших улюблених овочів! Вони чудово підходять для особливого сніданку або в будь -який інший день тижня.
Примітка
Глютен можна знайти у багатьох продуктах харчування та продуктах - від кетчупу до соєвого соусу до цукерок та приправ. Хоча SheKnows.com намагається забезпечити ці рецепти безглютеновими, уважно прочитайте етикетки інгредієнтів усіх продуктів харчування та харчових продуктів, які ви використовуєте для цих рецептів, щоб переконатися, що вони також не містять глютену.
Міні -кіш без скоринки з рецептом червоного перцю та брокколі
Рецепт адаптований з Емеріл Лагасс
Служить 6
Інгредієнти:
- 3 яйця
- 1 склянка наполовину
- 1 склянка молока
- 1/4 чайної ложки солі
- 1/4 чайної ложки меленого чорного перцю
- 1-2 столові ложки оливкової олії
- 1/4 склянки нарізаної кубиками білої цибулі
- 1/3 склянки нарізаного кубиками червоного перцю
- 1/3 склянки нарізаної кубиками квітки брокколі
- 4 унції тертого чеддера або швейцарського сиру, розділені
- 6 столових ложок кукурудзяного борошна
- Антипригарний спрей для приготування їжі
Напрямки:
- Розігрійте духовку до 375 градусів F. Злегка збризніть формочку для кексів стандартного розміру кулінарним розпилювачем і відкладіть.
- Злегка збийте яйця в середній мисці, потім додайте половину, молоко, сіль і перець і добре перемішайте.
- Додайте оливкову олію в сковороду на середньому вогні. Коли нагріється, додайте цибулю і варіть близько 3 хвилин, помішуючи. Додайте червоний перець і суцвіття брокколі і варіть, помішуючи, ще приблизно 3 хвилини або до тих пір, поки червоний перець та брокколі трохи не пом’якшать.
- Зніміть каструлю з вогню.
- Рівномірно розділіть кукурудзяну муку і додайте її на дно ямок для кексів.
- Рівномірно розділіть овочеву суміш і ложкою покладіть її у лунки для кексів.
- Додайте половину сиру в кожен кекс. Далі додайте яєчну суміш, трохи нижче верхньої частини кожної лунки.
- Посипте кожен сиром, що залишився.
- Випікайте 25-30 хвилин або поки яйця не схопиться і не почнуть золотитися.
- Вийміть з духовки, дайте їм постояти близько 10 хвилин, а потім зніміть їх за допомогою офсетної лопатки і вийміть з форми.
Цей рецепт міні -кішу без скоринки - це весело!
Більше рецептів безглютенової п’ятниці
Індивідуальні тарілки для салату тако з ранчовою заправкою
Кіноа на сніданок з корицею з ягодами та горіхами
Смузі з чорниці, банану та м’яти
