Батьки завжди намагаються придумати цікаві, поживні ідеї для обідів у шкільній сумці, але Підсумок полягає в тому, що якщо діти просто не люблять тофу, вони, можливо, їдять недостатньо, щоб палити своє після обіду. Ключ до упаковки здорових обідів, які діти будуть їсти, - це змінити спосіб подавання поживних улюблених страв, вводячи нові продукти в невеликих кількостях.
Сендвіч -глюк
Змінити цей бутерброд хо-хум просто, доставивши бажану начинку в інший вид хліба. Деякі пропозиції: цільне зерно, цільна пшениця, багатозернові (багато сортів), світле жито, темне жито або пумпернікель. Альтернативи, такі як коржі, піти, наанський хліб, кукурудзяний хліб, бублики, здорові крекери, рисові коржі, хлібні палички з цільного зерна і навіть домашні кекси з вівса або висівок також заповнять рахунок у зерні відділу. Інший спосіб зберегти цікавість-час від часу упаковувати цільнозернові макарони в термоізольований термос замість бутербродів.
М'ясний подвиг
Знайти спосіб приготувати м’ясо або альтернативи м’ясу на обід може бути складно, особливо якщо діти втомилися від бутербродів. Арахісове масло не є варіантом у більшості шкіл через проблеми з алергією, і якщо ваші діти не їдять тофу або сочевицю, список швидко звужується. Якщо вони їдять варене яйце або опускають овочі в хумус, чудово; якщо ні, спробуйте подавати прийняті продукти, такі як холодна, нежирна курка або шинка, нарізана кубиками для закусок, або тунець або курячий салат із сухариками, а не на хлібі.
У гонитві за овочами та фруктами
Часто достатньо просто нарізати та нарізати старі улюблені, щоб вони здалися новими та спокусливими. Дитина, яка починає крутити ніс у моркви, може їсти морквяні палички без скарг. Динні кульки можуть здатися веселішими, ніж кубики дині, а помідори черрі - більш привабливими, ніж скибочки помідорів або дольки. Відправляєте яблуко в день? Натомість спробуйте скибочки яблук і не забудьте про смачний соус - підійде простий йогурт! У крайньому випадку, овочеві напої, фруктові коктейлі та фруктовий сік можна замінити, щоб зробити речі смачними та цікавими, але при цьому здоровими.
Молочна дилема
Якщо грудкуватий сир і нудні прямокутники чеддера повертаються додому недоторканими, спробуйте подати різні види сиру та/або переключити презентацію. Сир стручковий, нарізаний кубиками, навіть подрібнений сир можна дивитися більш прихильно лише тому, що він відрізняється. Час від часу замінюйте біле молоко шоколадним молоком або запакуйте трубочки йогурту або йогуртові напої як альтернативу одноразовим чашкам йогурту. Як уже згадувалося, йогурт, який служить соусом для фруктів, також є чудовою ідеєю. Їжте правильно Онтаріо пропонує також пудинг на молочній основі, або молочний суп або гарячий шоколад у термосі, як інші способи отримання молочних продуктів на обід.
Введіть, будь ласка
Коли йдеться про здорові обіди в мішках, діти частіше їдять продукти, які вони допомогли вибрати та приготувати. Взяття на себе відповідальності за допомогу у виборі продуктів у магазині та визначення того, які продукти готувати та запаковувати, може бути цікавим для дітей та стане чудовою підмогою для зайнятих батьків!
Детальніше про здорові обіди
Ідеї органічного обіду для дітей
Обід, який додає енергії вашим дітям у школі
Поради щодо корисної та корисної обідньої коробки
