Святковий період сповнений радості та краси, але великі очікування та тиск на створення ідеального святкового свята можуть викликати тривогу, стрес і в кінцевому підсумку вигорання.
Цього року зробіть кілька простих кроків, щоб позбутися стресу, щоб ви та ваші близькі могли насолодитися справжнім змістом сезону.
1. Залишатися здоровим
З усіма покупками, приготуванням, декоруванням, розважальними та іншими завданнями, пов'язаними з свята, у вас може виникнути спокуса зняти вправу зі свого списку справ. Ні. Чи ви тренуєтесь
у тренажерному залі, погуляти по сусідству або пройти заняття йогою, фізична активність - це один з найкращих способів зняти напругу, очистити розум та підвищити життєвий тонус. Тримайте свій настрій та рівень енергії
високий з великою кількістю сну та здоровою дієтою з нежирних білків та великою кількістю свіжих фруктів та овочів. Спокійно під час святкових частувань, багатих закусок та коктейлів.
2. Час від часу балуйте себе
Візьміть час зі своїх обов’язків і нескінченних списків справ, щоб насолодитися часом наодинці, навіть якщо це лише кілька хвилин на день. Виділення часу для вас окупиться кращим ставленням і
кращі стосунки з тими, кого ти турбуєш. Зробіть манікюр або масаж. Або зробіть собі ванну з піною, наповнену ароматними свічками, тихою музикою та келихом вина. Не забудьте вимкнути
телефон і замкніть двері ванної кімнати. (Собака -охоронець необов’язкова.)
3. Боріться з бажанням витрачати, витрачати, витрачати
Якщо ви не залишаєте покупки до останньої хвилини, можете витратити час на створення унікальних подарунків або частування своїми руками для колег, сусідів та вчителя вашої дитини. Для рідних та близьких друзів,
Ви можете робити покупки більш продумано, коли не поспішаєте, і придбати товар, що відображає особистість одержувача. Що б ви не робили, не турбуйтеся про те, щоб знайти саме той подарунок. Кожен любить подарунок
картку. Незалежно від того, виготовляєте ви або купуєте подарунки, складіть список та бюджет і дотримуйтесь їх обох. Коли всіх викреслить зі списку, припиніть покупку.
4. Зосередьтеся на людях, які дійсно важливі для вас
Якщо у вас немає часу або сил на ще один обмін сусідськими печивом, не поспішайте. Проведіть час з людьми, які підтримують і піклуються про вас. Якщо у вашому житті є люди, які послідовно
зіпсувати свята, знайти спосіб уникнути перебування з ними, якщо це взагалі можливо.
5. Поширюйте задоволення
Не думайте, що все має бути зроблено до 24 грудня, радить мама Атланти Рода Данвуді. Багато святкування та спілкування триває до нового року. Поширюйте задоволення та насолоджуйтесь сезоном.
Нікого не хвилює, чи прийде ваша різдвяна листівка 21 грудня або 27 грудня. Якщо ви отримаєте a справді пізній початок, надішліть новорічні листівки.
