Тиждень 4
День 22: Зробіть масаж. Потренуйтесь протягом усього сеансу перебувати в моменті, зосереджуючись на відчуттях, коли ваше тіло - і розум - розслабляються.
День 23: Іди танцювати. Рухайте своїм тілом так, як зазвичай не робите. Будьте готові виглядати безглуздо.
День 24: Стрижіть волосся. Отримайте те, чого ви завжди хотіли.
День 25: Їжте свідомо. Перестаньте рахувати калорії і налаштуйтеся на голод, щоб визначити, чи це емоційне чи фізичне.
День 26: Покажіть улюблену частину свого тіла. Любите свої ноги? Зробіть педикюр і надіньте сандалі. Маєте чудові ноги? Одягніть цю коротку спідницю.
День 27: Просидь у піжамі цілий день. Якщо ви не можете піти на роботу у своїх PJ, сплануйте це на вихідні.
День 28: Напишіть оду своєму тілу. Любіть своє тіло і не бійтеся хвалити його.
День 29: Подивіться свій улюблений фільм - той, який змушує вас відчувати себе добре у світі або викликає сміх уголос.
День 30: Приймайте радість кожен день. Знайте, що ви не зробите це ідеально, але будьте готові поважати свою відданість собі.
Більше способів відчувати себе добре
- Шість способів підвищити вашу самооцінку: Внутрішнє тренування краси для жінок
- Слова, які ви використовуєте, впливають на відносини та самооцінку
- Як полюбити себе всередині і зовні
