Світ горить, і це не применшення. Від США до Канади до Італії до Туреччини та Греції лісові пожежі вирують місяцями, і найгірша новина - мати -природа тільки починається. Кліматична криза, очевидно, погіршується, погіршуючи посуху та пожежі у всьому світі, що означає, що пожежі не тільки горять щороку раніше, але й роблять “сезон пожеж” справжнім (і страшним) річ. Не дивно, що зараз багато хто з нас переживає це стан під назвою «екологічна тривога» і його наслідки дуже реальні. А. Звіт за 2017 рік, опублікований Американською психологічною асоціацією (APA) знайшов це зміна клімату може завдати значної шкоди психічному здоров'ю, включаючи викликання травмоподібних симптомів та їх визначення екологічна тривога як "хронічний страх перед гібеллю навколишнього середовища".
Якщо ви вважаєте, що останні заголовки про стан нашої планети вражають, то, безперечно, ваші діти почуваються так само.
«Діти чують, як дорослі у своєму житті обговорюють ці повідомлення, і вони можуть не розуміти, що це все це означає, але вони сприймають екологічну тривогу, яку відчувають їхні близькі »,-д-р Еріка Доддс, генеральний директор the
Фонд відновлення клімату, розповідає SheKnows. "Вони розуміють, що існує велика стурбованість щодо того, як буде виглядати майбутнє - їхнє майбутнє".Підростаючи, кліматичний активіст Рохан Арора розповідає SheKnows: «Я справді відчував, що світ закінчується. Кожні пару місяців виходитиме якийсь репортаж чи стаття, що вказуватиме на те, що ми на крок ближче до стану «наближення загибелі».
Арора каже, що його досвід подібний до того, що відчувають сьогодні багато молодих людей: «Я був стурбований своїм майбутнім або потенційною його відсутністю. І іноді це не давало мені спати вночі ».
«Я був стурбований своїм майбутнім або його потенційною відсутністю. І іноді це не давало мені спати вночі ».
Доктор Діна Гіршфельд-Бекер, Доктор філософії, співдиректор програми когнітивно-поведінкової терапії дітей у загальній лікарні штату Массачусетс, каже, що тривога, страх, катастрофічні думки та пов’язані з цим проблеми зі сном, настроєм та концентрацією є нормальними симптомами, коли йдеться про екологічну тривогу у дітей. «В крайньому випадку, діти, які зіткнулися з травмами, можуть відчувати часті кошмари, страх і уникнення цього стимули, які нагадують їм про травму, почуття безнадії щодо майбутнього та відхід від неї друзі ».
За словами Арори, причина, чому більшість дітей страждає від екологічної тривоги, полягає в тому, що способи боротьби зі зміною клімату здаються занадто «недосяжними» або «неефективними» для більшості людей.
Доктор Хіршфельд-Бекер погоджується. "Повідомлення, які діти отримують [про зміну клімату], мають тенденцію підкреслювати катастрофічні наслідки, які мають наслідком викликати тривогу, а не продуктивні дії".
Це повідомлення "змушує людей відчувати себе безпорадними, тому що вони не бачать плодів своєї активності",-каже Арора, чия власна екологічна тривога змусила його стати виконавчим директором та засновником Перевірка спільноти, національна організація охорони навколишнього середовища, яка робить ресурси охорони навколишнього середовища більш доступними та надає молоді можливість змінювати місцеві громади.
Зі зростанням екологічної тривоги, доктор Додд каже, що важливо, щоб батьки знали, «скільки молодь відчуває стрес і турбуватися про клімат, щоб вони мали змогу вести складні - але важливі - розмови зі своїми діти ».
Цікаво, як підійти до своєї дитини та її екологічної тривоги? Прочитайте поради наших екологічних експертів.
Нехай вони знають, що це не все
“Не одна особа несе відповідальність за порятунок планети, але ми як особи можемо сприяти позитивним змінам ", - каже доктор Додд, додавання раннього навчання дітей, що кожен має зіграти свою роль у зміні клімату, є ключовим для проактивного та позитивного вирішення проблеми це. "Більш глибоке розуміння зміни клімату та деградації навколишнього середовища може допомогти зменшити екологічну тривогу дітей, споживаючи межі навколо проблеми".
Використовуйте стратегії, щоб впоратися з самою тривогою.
Важко просто вирватися з тривоги, але доктор Гіршфельд-Беккер каже, що можна змінити думки чи дії, що лежать в основі почуття, і погіршити його.
«Дитина може замінити свої турботи корисними думками. Наприклад, вони могли б подумати про всіх науковців, активістів та політиків, які працюють над покращенням навколишнього середовища. Або вони могли б робити дії, які допомагають їм зберігати спокій, наприклад, робити вправи, проводити час з друзями або проводити час природа ». Медитація - це також те, що вона рекомендує дітям робити, щоб «відкинути тривожні думки в ті моменти, коли вони є ні до чого ».
Виділіть перехресність зміни клімату
«Батьки можуть допомогти своїм дітям впоратися з екологічною тривогою, підкресливши перехресність кліматичних проблем,-каже Арора. «Рух клімату - це набагато більше, ніж просто збільшення рівня CO2; це пов'язано з системами харчування, справедливістю здоров'я, расовою справедливістю тощо. Це можна зробити кількома способами, і більшість, якщо не всі, є безкоштовними або доступними. Я твердо переконаний, що важливі уроки щодо екології та сталості можна почати з дому ». Арора рекомендує перевірити сотні безкоштовних відео та інформаційні ресурси в Інтернеті про екологію та пов'язані з ними питання, які можуть допомогти вам і вашій дитині стати більш поінформованими про певні проблеми та про те, як ви можете змінити разом.
Пам’ятайте, що вам не потрібно бути експертом з питань клімату
“Невизначеність кліматичних питань не повинна бути страшною: якщо у вас немає всіх відповідей, ці розмови можуть стати способом для батьків та дітей разом вивчити навчання », - каже доктор Додд. "Якщо виникає питання, на яке ви не можете відповісти, ви можете сказати:" Яке чудове питання. Я ще не знаю відповіді, але я розгляну це, щоб відповісти належним чином. "" Ось чому вона також пропонує разом пройти курс відновлення клімату.
“Спільно з багатьма вчителями та вихователями я створив безкоштовний курс відновлення клімату для дітей. Це вчить їх бачити надію на кліматичну кризу та відчувати себе в силах відновити клімат. Діти можуть пройти курс тут.”
Орієнтуйтеся на рішення
Доктор Хіршфельд-Беккер каже, що вирішення проблем для обдумування того, як дитина чи підліток може допомогти запобігти наслідкам, про які вони турбуються. «Цей план може передбачати зосередження уваги на практичних кроках, які дитина може вжити, щоб допомогти навколишньому середовищу, та з’ясувати, який із них дитина могла б спробувати першою. Зосередження уваги на практичних рішеннях може допомогти дітям відчути силу та менш безнадійні. Також допомога іншим може бути засобом зменшення власного лиха ». Наприклад, підлітки можуть лобіювати свою школу щодо переходу на відновлювану енергію або скорочення паперових відходів; діти можуть вирішити ходити пішки або їздити на велосипеді до школи, а не їздити.
Заохочуйте свою дитину долучитися, якщо вона захоплена навколишнім середовищем
«Моя головна порада молодим людям - це долучитися і почати у власних громадах, - каже Арора. «У вас є стільки можливостей брати участь, будь то на місцевому, регіональному, державному чи федеральному рівні. Приєднуйтесь до організацій та клубів у вашому регіоні чи школі та подивіться, у чому полягає їхня робота. Відвідайте кліматичні страйки та станьте частиною кліматичної спільноти! Існує так багато частин адвокації, і вам можуть сподобатися певні її частини більше, ніж інші, тому я закликаю вас намочити ноги. Це допоможе вам побачити, де лежать ваші інтереси ».
Нагадуйте дитині, щоб вона була добра до себе
«Я заохочую молодь бути доброю до себе, - каже Арора. «Питання соціальної справедливості часто тяжіють над нами; однак, хоча важливо боротися за справедливість у вашій громаді, не менш важливо дбати про своє психічне та емоційне здоров’я та намагатися досягти здорової рівноваги. Якщо ви відчуваєте себе перевантаженим, цілком нормально зробити перерву і знову заскочити, коли будете готові. Люди найбільш впливові, коли вони здорові і здорові, тому, будь ласка, переконайтеся, що це пріоритет ».
Перш ніж їхати, обов’язково перегляньте наші улюблені програми для психічного здоров’я, щоб надати мозку додаткову TLC:
