Будьте ініціативними, коли ви молоді
Автор Шеріл
1 червня 2010 року
Коли мені поставили діагноз груди рак у 34 роки багато (включаючи мене) вважали, що я занадто молодий, щоб захворіти на рак молочної залози. Хоча рак молочної залози у молодих жінок становить лише невеликий відсоток усіх випадків, це трапляється. Це реально. Щороку понад 10 000 молодих жінок діагностують рак молочної залози; і понад 1000 з цих жінок помирають від раку молочної залози. У цій країні проживає понад 250 000 жінок, яким діагностували цю хворобу у віці до 40 років. Близько 100 000 будуть діагностовані протягом наступного року.
Тож, коли мені зателефонував 23-річний підліток із запитанням, що їй робити, щоб захиститися від раку молочної залози, я не вагаючись дізнався. Розумієте, її мати - моя найкраща подруга - померла від раку молочної залози у 45 років, залишивши доньку, тодішню 11, під опікою свого батька. І тоді трагічно, що минулого року вона втратила батька через рак підшлункової залози.
Незрозуміло, що вона хоче захистити себе.
Отже, що я їй сказав? Ось деякі речі:
Не пийте
Якщо ви це зробите, зменшіть його до мінімуму. Недавнє дослідження показало, що вживання алкоголю неповнолітніми може збільшити ризик доброякісних захворювань молочної залози в ранньому віці. Коли були вивчені дані майже 7000 молодих жінок, було виявлено 50 -відсоткове збільшення ризику біопсія, що підтверджує доброякісне захворювання молочної залози, з кожним додатковим напоєм, який дівчина зазвичай споживає щодня віком від 15 до 22 років. Ті, хто пив майже щодня, мали 5,5-кратний ризик порівняно з тими, хто пив менше одного разу на тиждень або ніколи не пив.
Не палити
Якщо ви курите, киньте. Тепер. Серед очевидних, куріння також пов'язане з підвищеним ризиком розвитку раку молочної залози. І це може збільшити ускладнення, якщо ви будете лікуватися від раку молочної залози.
Вправа
Дослідження показують, що п’ять годин фізичних вправ на тиждень можуть знизити ризик раку молочної залози. Це також сприяє зміцненню імунної системи і з часом може знизити рівень естрогену в організмі (що призводить до меншої стимуляції росту клітин молочної залози, що пов'язано з меншим ризиком грудей рак).
Слідкуйте за своєю вагою
Додаткові жирові клітини злі - вони виробляють додатковий естроген, який може стимулювати ріст клітин молочної залози. Регулярні фізичні вправи можуть зменшити жировий відклад, зменшуючи ймовірність раку молочної залози. Зайва вага підвищує ризик захворіти на рак молочної залози після менопаузи.
Зменшіть вплив естрогену
Окрім фізичних вправ та підтримки здорової ваги, обмежте споживання червоного м’яса або інших тваринних жирів (включаючи молочний жир із сиру, молока та морозива). Всі вони можуть містити гормони та пестициди. Деякі дослідження вказують на надмірне споживання холестерину та інших жирів як фактора ризику раку. Існують дослідження, які також показують, що вживання великої кількості червоного та/або обробленого м’яса також може підвищити ризик.
Подумайте про народження дітей у молодшому віці і, якщо можете, годуйте грудьми
Коли ваш менструальний цикл припиняється - як це відбувається протягом дев’яти місяців під час вагітності - естроген вимикається, тим самим додаючи певний захист. Грудне вигодовування робить те ж саме.
Їжте багато овочів і фруктів
Незважаючи на неоднозначність досліджень, не можна зашкодити їсти деякі овочі, які можуть бути пов’язані із захисними властивостями, такими як брокколі, брюссельська капуста, морква та шпинат. Існують деякі докази того, що сирі овочі можуть бути більш захисними, ніж варені (можливо, тому що спека може пошкодити деякі їх захисні хімікати).
Інші істотні факти
• Багато молодих жінок та їх лікарі не знають, що вони ризикують захворіти на рак молочної залози.
• Не існує ефективного інструменту для скринінгу раку молочної залози для жінок віком до 40 років.
• Молоді жінки часто діагностуються на пізніх стадіях, ніж їхні старші колеги.
• Існує дуже мало досліджень, присвячених питанням, характерним лише для молодого населення, таким як фертильність, вагітність, генетична схильність, вплив гормонального статусу на ефективність лікування, психосоціальні та довгострокові проблеми виживання та вищі показники смертності для молодих жінок, особливо для афроамериканців та Латинська Америка?
• Молоді жінки з діагнозом рак молочної залози часто відчувають себе ізольованими і мало контактують з однолітками, які можуть розповісти про те, що вони відчувають.
• Оскільки захворюваність молодих жінок на рак молочної залози набагато нижча, ніж у літніх жінок, молоді жінки в багатьох дослідженнях недостатньо представлені.
Є думка поділитися з нашими блогерами?
Залиште коментар нижче!
